手臂粗是什么原因?

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很多女生都在为自己的粗手臂感到困扰,手臂上的赘肉太多,会显得自己很臃肿,穿无袖的衣服会很难看,所以,“麒麟臂”们都在想尽办法减手臂。那么,手臂粗是什么原因?
1、经常搬重物
不少女性经常搬重物,比如抱小孩,做农活或家务活,手臂由于用力过度,日子一久手臂会长出健硕粗壮的肌肉块。
应对方法:
减少长时间搬重物,如果是妈妈则尽量以推车代替双手,如果提重物很多,回家后热敷,揉按,帮助放松肌肉。
2、过度肥胖
身体肥胖的时候,各个部位都会堆积脂肪,手臂自然也会跟着变粗。
应对方法:
适当节食,每天跑步一小时减肥。
3、缺乏运动
很多上班族女性手臂搭在办公桌上,长时间缺乏运动,脂肪会大量堆积,形成“蝴蝶袖”。
应对方法:
上班时间随时要记得动一动、拍一拍手臂。有空时多做手臂紧实体操,同时也可以涂抹瘦身霜,以增加肌肤弹性与紧实,改善蝴蝶袖。
4、新陈代谢差
身体新城肆高代谢差,基础热量消耗少,则手臂也容易堆积脂肪,显得粗壮肥胖。
应对方法:
运动+按摩可以促进新城代谢,加速手臂脂肪的消耗。
5、水肿
有些人是易水肿体质,如果水分代谢异常,全身都会显得浮肿,自然手臂也会变粗。
应对方法:
吃利水化湿的食物,比如薏米粥,多进行运动,促进体液排出。
6、能瘦手臂的食物
(1)洋葱
含前列腺素A,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
(2)苹果
因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。
(3)葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加,促进消化功能,消除疲劳,美化肌肤吵雹洞。葡萄柚含丰升枯富的维生素C,含糖份少。
(4)胡萝卜
富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而使血液中的胆固醇的水平降低。
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