减脂减肥真的了解吗减肥前需要知道
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今天整理了一份关于减脂和减肥的区别
很多宝宝减肥减了很久
可能也没有分清楚这个道理
有时候你减肥很久了，你朋友说你瘦了，但是体重并没有很大的变化
你知道你减的真的是“肥”吗
有的人减肥体重变轻了，衣服变宽松了，可是有的人灭肥体重变轻了，身材没有变化，同样的体重减少，效果为什么大不相同
答案就是
在于你减的是脂肪还是肌肉。
减肥是否成功不能单单看体重数字，要关注脂肪和肌肉。
我们身体重量主要由脂肪和瘦体重（肌肉、骨骼、水和其他组织） 两部分组成。
相同体重的两个人，体内脂肪含量越高，看起来越“胖”；肌肉含量越高，看起来“瘦”。
所以姐妹们在减肥前一定要弄清楚自己是需要减脂还是减肥哦～
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