Question

你必须了解的健身小常识

Answer 1

三分练，七分吃。

无论是增肌还是减脂，健身训练期间都需要注重饮食，否则你的健身效率就会大打折扣。

流汗不意味着减脂

流汗是身体调节体温的表现，身体缺水，体重下降，当你补充水分，体重就会回升

多喝水可以抑制饥饿感让你减少进食的欲望。

每天除了规律三餐，其他时间可以多喝水，来控制卡路里摄入，提高身体代谢循环，有助于加快燃脂速度。

不要依赖任何的减肥产品。

没有任何一种是产品是靠谱的大部分都是智商税。减肥还是需要迈开腿、管住嘴。