Question

「过午不食」对身体真的好吗？

北京协和医院团队一项针对非肥胖人群的研究显示：在午餐后开始实行禁食，能有效改善代谢问题。将进食时间控制在上午(6:00-15:00内任意8小时)能更有效地改善胰岛素抵抗、肥胖等，还不影响睡眠质量或食欲。

Answer 1

首先这样的科学结果都是相对性的。他不是绝对性的。
不吃午饭对身体肯定有害，所以它只是一种片面性的勿扰。

Answer 2

「过午不食」是一种传统的饮食习惯，指的是在中午12点之后不再进食。这种做法有一些好处，但也有一些潜在的风险。
好处：
1. 帮助控制体重：过午不食可以减少摄入的热量，有助于控制体重。
2. 提高代谢率：在一天中的某个时间停止进食可以提高身体的代谢率，从而帮助身体更有效地消耗能量。
3. 促进消化：在晚上停止进食可以让身体有更多的时间来消化食物，从而减少消化不良和胃部不适的风险。
风险：
1. 营养不足：过午不食可能会导致营养不足，特别是对于那些需要大量能量和营养素的人来说，如运动员、孕妇和哺乳期妇女等。
2. 低血糖：过午不食可能会导致血糖水平下降，尤其是对于那些已经患有糖尿病或低血糖的人来说。
3. 影响睡眠：在晚上停止进食可能会影响睡眠质量，因为身体需要更多的能量来维持正常的生理功能。
总的来说，过午不食对身体的好处和风险因人而异。如果你想尝试这种做法，最好先咨询医生或营养师的意见，并确保你的饮食计划能够提供足够的营养和能量。