Question

「过午不食」对身体真的好吗？

北京协和医院团队一项针对非肥胖人群的研究显示：在午餐后开始实行禁食，能有效改善代谢问题。将进食时间控制在上午(6:00-15:00内任意8小时)能更有效地改善胰岛素抵抗、肥胖等，还不影响睡眠质量或食欲。

Answer 1

过午不食，对身体真的好吗 ？
我的看法是过午不食是一种饮食习惯，即在午餐后一段时间内不进食。这种饮食模式在某些文化和宗教传统中被实践，并且有些人认为它对身体有好处。然而，科学上对于过午不食的好处并没有明确的证据支持。
以下是一些关于过午不食的观点和注意事项：
1. 消化系统休息：过午不食可以给消化系统提供一段时间的休息，使其有机会更好地完成食物消化和吸收的过程。
2. 控制体重：通过限制摄入时间，过午不食可以帮助人们控制总体摄入量，从而有助于控制体重。然而，这种效果主要取决于个人的饮食选择和总体摄入量。
3. 血糖控制：过午不食可能对血糖控制有一定的影响，特别是对于一些糖尿病患者。限制进食时间可以帮助控制血糖波动，但在采用此饮食模式之前，建议咨询医生或营养专家的建议。
然而，过午不食也可能存在一些潜在的问题和注意事项：
1. 营养摄入：限制进食时间可能导致营养不均衡，特别是如果在非进食时间内无法获得足够的营养物质。确保在限制进食时间内获得足够的营养是非常重要的。
2. 个体差异：每个人的身体和代谢都有所不同，因此过午不食对每个人的效果可能有所不同。这种饮食模式的适用性可能因人而异。
3. 健康状况：某些人，如孕妇、儿童、老年人、糖尿病患者等，可能需要更加关注营养摄入和饮食习惯。在采用过午不食之前，应咨询医生或营养专家的建议。
总而言之，过午不食是否对身体有好处取决于个人的情况和目标。对于健康人群来说，合理的饮食习惯、均衡的营养摄入以及适当的运动是保持健康的关键。如果您有特殊的饮食需求或疑虑，建议咨询医生或营养专家以获得更准确的建议。

Answer 2

一般情况下，过午不食对身体不好，会给身体带来不好的影响。 主要影响包括以下：

1、消化系统疾病：长期过午不食，身体也长期处于空腹状态，导致胃部分泌的胃酸无法作用于食物，而胆囊中分泌的胆汁也得不到食物刺激，可能会导致消化道溃疡、胆道结石、胆囊炎等消化系统疾病的发生。

2、免疫力下降：长期过午不食，会使机体每天的碳水化合物摄入量减少，造成人体出现营养不良的现象，可能会引起免疫力下降的症状。

3、造成肥胖：长期过午不食会影响饮食摄入均衡，导致早餐、午餐摄入量增多，甚至超过机体每天总需求热量，进而增加肥胖的风险。

4、低血糖：长期过午不食会导致长时间的空腹，可能会引起血液葡萄糖供应不足，当浓度低于正常值后，就会出现出虚汗、心慌、头晕、焦虑、四肢无力震颤等低血糖症状。； 当然不排除一些想要减肥的人，短期内节食是可以起到减肥效果，但是长期来看对身体有害

Answer 3

您好，过午不食是指在午后不再进食，只进行轻度的饮食或不吃任何东西。这种饮食模式在一些特定情况下可能对身体有一些好处，但它并不适用于每个人哦，且需要谨慎操作才行呢。
下面是一些可能的好处和注意事项：

潜在的好处：

1. 帮助消化：过午不食可以给肠胃一段时间的休息，以促进消化和吸收。

2. 控制体重：跳过午餐或进行限制饮食可能有助于减少摄入的总卡路里，可能有助于控制体重。

3. 提升清晰度：一些人声称，过午不食可以提高精神清晰度和注意力。

需要注意的事项：

1. 营养均衡：过午不食可能导致营养摄入不足，需要确保在其他餐次获得足够的营养。

2. 健康状况：某些人群，如孕妇、儿童、老年人或存在特定健康状况的人，如糖尿病、胃溃疡等，不适合过午不食。在有任何健康问题的情况下，最好咨询医生的建议。

3. 饮食失调：过午不食可能导致饮食失调，如饥饿感过度，可能会导致过度进食或摄入不健康的食物。

总之呢，过午不食的效果是因人而异的，每个人需要根据自己的身体状况和健康目标来评估是否适合采用这种饮食模式呀。在进行任何饮食变化之前，最好咨询营养师或医生的建议哦。

Answer 4

“过午不食”对现代人来说，不是一种好的饮食方法，反而会带来一些健康问题。

“过午不食”最早出自佛陀为出家的比丘制定的戒律，其实正确的说法应该是“不非时食”，意思是应该要按时吃饭，该吃饭的时候吃，不该吃饭的时候不吃。以前的僧人，虽说“过午不食”，但他们会用茶羹。茶羹通常是用一些中药材做成，里面含有丰富的碳水化合物，因此是能够补充能量的。换句话说，以前僧人的“过午不食”，其实不是一点东西都不吃。

但是现代人理解的“过午不食”则是指只要过了午餐时间（一般是中午12点），就一点东西都不能吃了。

因此，“过午不食”不适合现代人，主要有以下两个原因：

第一，从生活方面，现代人的生活节奏快，压力大，而且相对于以前的僧人工作强度高，因此“过午不食”不适合现代人。现代人为了应对生活中的压力及工作强度等，需要保证每天能够从食物中摄取到充足的营养和热量，如果采用“过午不食”的方法，会导致营养和热量摄入不足，长此以往会出现营养不良，甚至有发生疾病的可能。

第二，从疾病方面，如果中午之后就不进食，身体会有很长一段时间处于空腹状态，胃酸会腐蚀胃黏膜，导致消化性溃疡。同时，胆囊中胆囊结石患病风险。

专家总结：

很多人觉得“过午不食”的做法能够减肥，其实也是误解。因为我们的身体是极其聪明的，如果中午过后就不再进食，身体长期处于饥饿状态下，时间长了我们的身体就会自动调控、适应这样的情况，然后加强对早餐、午餐中进食的食物摄取，降低身体基础代谢率，将更多的能量转化为脂肪囤积起来，以应对极端情况的可能性。这样，不仅不利于减肥，反而会越来越胖。

Answer 5

一般情况下，过午不食对身体不好，会给身体带来不好的影响。

1、消化系统疾病：长期过午不食，身体也长期处于空腹状态，导致胃部分泌的胃酸无法作用于食物，而胆囊中分泌的胆汁也得不到食物刺激，可能会导致消化道溃疡、胆道结石、胆囊炎等消化系统疾病的发生。

2、免疫力下降：长期过午不食，会使机体每天的碳水化合物摄入量减少，造成人体出现营养不良的现象，可能会引起免疫力下降的症状。

3、造成肥胖：长期过午不食会影响饮食摄入均衡，导致早餐、午餐摄入量增多，甚至超过机体每天总需求热量，进而增加肥胖的风险。

4、低血糖：长期过午不食会导致长时间的空腹，可能会引起血液葡萄糖供应不足，当浓度低于正常值后，就会出现出虚汗、心慌、头晕、焦虑、四肢无力震颤等低血糖症状。