驾照考试紧张吃什么药能不紧张
考驾照紧张可以吃抗焦虑药、抗抑郁药、抗精神病药等,具体用药建议咨询医生。
考驾照的时候紧张的克服方法:
1、深呼吸法。考前找一个比较安静的地方,站立,眼微闭,全身放松,深呼吸,同时默念“1-2-心想:放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来,全身有一种轻松感。
2、精神胜利法。心里想,一定能成功,一定能发挥超常,考出好成绩。考不好,别人也不怎么样。反而会降低压力,保持平常心。
3、场活动法。由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能,所以可以在考试前稍稍活动活动使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿:可以双手握紧再放开,让全身肌肉缩紧再放松可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。
4、闭目养神法。闭目,舌抵上聘,经鼻吸气,安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里,恬然自得。
5、凝视法。确定一个距离较远的明朗的物体,凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近
6、自我暗示法:“我已做好充分准备,不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”
7、类比法。“我考试紧张,任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之
8、联想法。紧张时,想自己曾经做过成功的事,回想成功时的心理体验,这样会感到非常满足,从而消除紧张。
9、转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中,适当分散注意力,同一车的学员,相互宽慰和鼓励。
10、熟悉考试过程,明确考试标准。有机会到考场或考试路段训练,熟悉环境,再者通过一定的压力训练,增强学员的心理承受能力。