Question

一个月怎样减8斤?

我想用两个月时间减16斤，哪位大虾给指点下啊？我是不是要断主食啊？运动方面练瑜伽可以么？过午不食怎么样？有些迷茫，最好是有哪位经历过得告诉我您的经验和方法，谢谢！
减肥药广告就别来了，我不吃减肥药的，就想通过控制饮食和运动减肥！

Answer 1

真讨厌一问这样的问题就有无数的广告贴着~~
哎~~
跟您说说我减肥的经验吧
您一定要坚持的住，第一锻炼，我用三种，跑楼梯，呼啦圈和跳绳，早晨起床先跑楼梯就一层的楼梯上上下下跑十五分钟，但是注意！一定要姿势很正规，要像正常跑步一样！每天早晨晚上各一次
呼啦圈下午四点一次，晚上9点一次，一次20分钟
跳绳每天一次，9点以后1000-3000下~看您自己的情况
然后就洗澡去吧！！
吃的话，记住！！一定要清水白面加一个鸡蛋，加半根火腿肠~~这就是午饭和晚饭~~早饭您尽量吃的也少点，清单与否到没有关系，零食去掉，吃水果没有禁忌~~
告诉您成果吧~~两个月15斤左右~~~
但是这个要保持，我现在有点反弹了~~
呵呵加油~~别信那些催吐和吃药贴这个贴那个~~不管用~~我啥都用了，催吐是很快瘦，但脸型变了，胃也坏了~~

Answer 2

我在贴吧里专门分享过一个帖子，我自己是在二个月时间里减去了20多斤为了面试，嘿嘿运动肯定不行的，主要是饮食和选择好一点的产品，具体的你可以去百度搜索一下"VIGGIE GREEN",这个是我自己用过的，效果很明显，另外有一个日本的塑身腰带我也用过非常好，不过国内目前美誉买的，好一点的东西是进口的，国内的什么东西你别相信还有就是要吃的合理，减肥和吃是最直接的关系，靠运动不靠谱

Answer 3

吃苹果3天瘦5斤，不要暴饮暴食，很有效果的，我试过，

Answer 4

少吃多运动

Answer 5

对。排毒。可以自己体验。