Question

感觉自己眼睛无神，怎样进行合理的保养

总感觉眼睛睁不开，眼皮也变得有点皱了，还有点干，怎样进行合理的保养可以使自己的眼睛更加有神，更加好看呢？

Answer 1

　　1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

　　2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　　5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

　　6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

　　要想一直拥有美丽的眼睛，须避免以下七大禁忌。

　　禁忌1：酒精
　　眼睛周围的肌肤幼嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，形成斑点。
　　招数:对于酒类躲得越远越好。如果不得已而喝了酒，一定要多饮些水来抵消它对皮肤的不良影响。

　　禁忌2：烟草
　　烟草一口，燃烧起来，绝对是—个不可忽视的敌人。近来的科学研究更加明确指出，它可导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕。“二手烟”同样会摧残你的身心和容貌。
　　招数：扪心自问一下，你和你的“烟民”朋友们聚会时，是否真的常快乐？是否真的可以丝毫不介意皱纹渐渐爬上眼角，如果你没有这么释然，那还是和他们保持一定的距离吧！

　　禁忌3:干燥
　　干燥会使眼睛变得没有神采，觉得似乎你总是特别沮丧。
　　招数:消灭这个敌人最好的办法就是不断地给眼睛补水。

　　禁忌4:过度日晒
　　过多的紫外线照射会导致皱纹、白内障等其他眼部疾病的产生。
　　招数:在户外活动时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜，能很好地保护你的眼睛。

　　禁忌5:过期化妆品
　　当你打开过期睫毛膏、眼线笔或眼影粉的那一刹那，细菌就开始侵入了。
　　招数:最多6个月就应更换一次化妆品，而睫毛膏则最好3个月更换一次。

　　禁忌6:错误节食
　　新鲜的蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹的产生等。
　　招数:如果你节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入。

　　禁忌7:睡眠不足
　　如果你经常工作到深夜两三点，早晨8点又要赶去上班，那么，睡眠不足会将你击垮。
　　招数:要打败这个敌人，一定要抓住每个机会。在班车上、在等着理发时，只要一有空就眯一下眼睛。

　　医生提醒，如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。一旦出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上眼科医院就诊了。