Question

什么运动对长高最有效

我6月份就19岁了，不知是否还有生长的潜力，但我还是想通过锻炼能长高一点，可是什么运动锻炼才有效地发挥身体生长的潜能呢？
每天做多少运动量才合适啊。

Answer 1

打篮球效果较理想，我以前个子很矮，自从经常打球个子就长了。

要经常想着自己会长高，经常跳，摸摸高，这样能激发你的潜能，分泌生长激

素，那长高就不在话下了。

Answer 2

我是一名体育老师 我介意你做引体向上 主要拉伸你的骨骼 不过不一定有效的 关键取决于你的基因

Answer 3

打篮球,跳绳,摸高,牵引拉伸.

Answer 4

锻炼在于身心愉悦，只要心情好，吃的营养搭配合理就可以。
建议多喝牛奶，每天都要喝。
打篮球！！！！

Answer 5

多跑跑步 对身高有好处