打篮球怎样练习弹跳力
今年2010年我14岁了,我159cm左右高,忘记体重了不过是个瘦子,我打篮球射球很准,跑得也挺快,就是跳不高,我想练习弹跳力该怎样做呢(我不太会做俯卧撑那些,最多也只能...
今年2010年我14岁了,我159cm左右高,忘记体重了不过是个瘦子,我打篮球射球很准,跑得也挺快,就是跳不高,我想练习弹跳力该怎样做呢(我不太会做俯卧撑那些,最多也只能50个!!!)
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23个回答
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脚上绑沙袋或者每天连续摸篮框20次不要间歇
一次性做完20次
一次性做完20次
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经常跳，找一个高度当目标，搞定它，在找高度当下个目标
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平时多摸高撒,形成习惯,不知不觉就会提高的.
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青蛙跳.
每天一小时.一个月有明显效果
每天一小时.一个月有明显效果
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