Question

怎么快速瘦大腿？

我15岁 男的 身高172cm 体重67kg

很胖对吧，我大腿很粗 。 怎么样瘦大腿呢？ 不要复制啊 ，那样我可以

看就行了。
我知道不算太胖 ，就是大腿比较粗 所以才问吗。 跟朋友比起来还是胖了点啊 。

Answer 1

要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

祝你健康 苗条 靓丽！

Answer 2

楼上的方法很好~要是有条件的话可以练练瑜伽，跳跳舞什么的。
减肥还是要循序渐进的，不能盲目的控制食量。运动和饮食要结合起来。

Answer 3

大腿其实没什么感觉呢..
应该比小腿好瘦点..
你可以试试原地跑,,
或者是躺在床上把腿提起..
小腿上下摆动,..
你会觉得脚很酸..
但是最重要是坚持.
我也还在坚持...
但是别太瘦..因为我觉得我的小腿都快和我的大腿差不多了..
新年快乐..!
以上纯属个人经验..!

Answer 4

要想瘦大腿每天坚持上伸腿30次，臀桥起落30次、针眼起落30次，同时按蔬果汁代餐法进行每日早晚代餐。

Answer 5