减肥的话一天摄入的热量最多不超过多少？

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xianzi0604
2010-01-01 · 超过20用户采纳过TA的回答

知道答主

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一般科学来说，女性一天需要的热量是2000大卡左右。如果要减肥的话，每天热量的摄取要小于2000大卡。减肥的话控制在1000左右吧！

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哭干的水晶泪
2010-01-01 · 超过14用户采纳过TA的回答

知道答主

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我控制在1000大卡左右很久~没瘦多少~吃的多一点，然后多运动，反而瘦的快多了

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匿名用户
2010-01-01

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女生：1200大卡（身高160左右，年龄18以上）
如果不是，可以到1500大卡左右。。

男生：1800大卡~~~不用分那么细致~~~男生减肥只能运动，晚上不吃饭。。

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