Question

减肥的好方法

我是高中生，肉都长在上半身了。。
断断续续的减肥，也没有瘦
一个月居然可以猛涨十斤、、
郁闷
因为低血糖
如果两顿不吃
就会两眼发黑，腿软
最重要的是嘴馋
那些什么苹果啊，酸奶啊众所周知的烂方法都尝试过了、
根本没效果
跪求~~~
有没有什么好方法呢？？

Answer 1

终极懒人减肥大法，躺着就能瘦！变美变瘦变好看

Answer 2

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥

Answer 3

你要是有充足的时间的话就合理的安排一下吧。
早上早起:最迟不能超过6：30，然后起床第一件事就是喝一杯淡盐水（这样有助于叫醒肠胃，助消化，而且有助于排除体内沉积的毒素。），再就是晨跑了(跑步是最好的塑型方式而且增强肺活量可以有效防止一些传染病的发生，）营养丰盛的早餐就换掉吧，该吃水果早餐法，水果以香蕉，苹果，猕猴桃（胃不好勿食用）桃子，番茄，黄瓜（黄瓜虽不是水果可是它是减肥食物中最有效果的，甚至比苦瓜都要好很多的。），上学改骑自行车吧(老是有人抱怨说骑车把腿骑成了萝卜腿，其实都是冤枉自行车了，骑车是最好的修腿方式比做健美操都有效的。）
到中午了：午餐要吃好的，不要因为要减肥要求快速就节食啦，那样子只会适得其反的。午餐要吃好不是要吃饱，七成饱就好了，以为养生前辈在120岁的时候说了一句话：我百年不知饱滋味了。言外意思就是因为控制自己的食欲才会得到好身体好身材。午饭以精肉（鱼肉，鸡肉最好）和米饭，豆类的比较好，营养好不长膘。但是切记不管你多爱吃煎的油炸的都要戒掉，你吃一根油条就等于你吃两碗米饭了。在4：00以后适当的吃一个水果要自己不要太饿，为晚饭打个基础。
晚上：饭要吃蛋不能多吃，喝一点汤比较好，紫菜汤好一点（紫菜减退的极品了）汤还可以缓解一下压力舒缓脑神经的。也不要把饭吃的太晚，最好的7：00之前就吃完。八点是运动高峰期。要是有时间的话可以报一个舞蹈班的，跳舞可以塑造你的完美身形的(以拉丁舞最好），10：00点必须保证自己已经睡下，不一定睡着单一定是出于休息状态的，睡觉前做一下腹部按摩运动（很简单的，就是平躺在床上然后又双手呈半环形的推压腹部的多余的肉肉，一般做15-20分钟就好了，但是需要长期的。）11点钟必须要在睡眠中了，这个时期是皮肤休养生息自动恢复营养的最佳时期，你保证了这个睡眠比你使用的那些面膜保湿霜还有一大堆的护肤品要好得多。（这个是个题外话，就是一个建议都是为了美丽嘛。）
要是你不是很胖的话就不用使用减肥药了除非你是顽固性的肥胖或者是肌肉型的。因为这样子的安排你的生活规律的话大概12天就可以瘦身体的12%-15%。这样已经很有效果了。最重要的是我们的健康啊。
愿你美丽梦想成真

Answer 4

就像楼上说的那样要多运动。
每餐不要吃的太饱8分就可以，（切忌：暴饮暴食）。
一天三餐都要吃的尤其是早饭，早饭不吃容易虚胖。午饭呢吃好吃差都没有什么关系。晚饭不要吃脂肪高 热量高的那些食物。晚上过了9点就不要吃东西了，可以吃水果。
运动：在户外慢跑45—60分钟。如果你不喜欢在外边跑步，在自己家里也可以，就是原地小跑1个小时。
照上面说的坚持一个月你就会有收获，一般可以减去10斤左右。

Answer 5