Question

健身房一个星期去几次好？

主要是想练手腿的肌怕肉，担心练多受伤,练少又没有效果。

Answer 1

每周有4次、每次有60分钟的锻炼时间就足够了。

以第二天起来后不感觉到累为标准。

Answer 2

本人二十年健身经验，想要肌肉发达，每周最少锻炼五天，每次50-70分钟

Answer 3

不虚要长去只要一周去三次就可以了

Answer 4

开始的时候可以量少多去
适应了器械之后就可以量多少去
我每次都是练得精疲力尽才结束
很有成就感的

Answer 5

增大肌肉块唯一正确的方法是严格遵守,那些基本的已被健美冠军们证明是有效的训练和营养准则。