Question

健身房一个星期去几次好？

主要是想练手腿的肌怕肉，担心练多受伤,练少又没有效果。

Answer 1

有50次的，去的时候刷一下卡算一次的
那样比较便宜貌似，才300左右
不需要天天去，1周3次左右
男性的话貌似需要吃什么东西回来让肌肉好恢复

Answer 2

任何事物都得有一个度，锻炼身体也不例外，如果过度了的话就会适得其反，对身体的健康造成伤害。
我个人认为锻炼身体每天都得锻炼，但是锻炼的时间不能过长，强度不能过大。不一定非得去健身房。不能空腹运动，不能吃饭后马上运动。
至于一星期去健身房几次合适，我认为一星期去那么一两次就够了。

Answer 3

3次或4次吧 隔一天去一回就行 光练手和腿的力量练习是不行的 必须做一些有氧运动比如慢跑 单车 或跳绳这样才会有效果

Answer 4

我觉得3次够了，运动不要过度，一天之内可能无法恢复状态，影响上班或上学

Answer 5

确定一周有空闲时间的话，最好是去五天，两天恢复期，尽量不要做太激烈的运动，身体肌肉需要缓解和适应，会有酸痛是很正常的，证明你的肌肉密度又提高了，力量也就更近一步！