Question

为什么每天都很清楚记得梦境，醒来也没觉得累

很多人说是压力大精神紧张，营养不良，但我都不存在这些，我的生活很有
规律也有营养，工作生活都很悠闲，根本没压力，到底是什么原因呢？
我从小都经常做梦而且又很爱幻想，难道与我的习惯有关而不是身体吗？

Answer 1

你好，你描述的状况是个非常好的现象（对睡眠与健康而言），正好证明了你生活比较规律。
关于睡眠和梦，你需要先了解：
每个人每天睡眠分五个阶段，其中1～2为浅睡眠，3～4为深度睡眠，随着睡眠的逐渐深入，脑电波活动逐渐变缓，在阶段4结束后，会突然出现一个特殊的第五阶段，被成为REM（快速眼动睡眠）阶段，在这个阶段人们通常会做梦，而且这个时候的脑电波和清醒时几乎是相同的。
这样五个阶段的一个完整的周期大约是90分钟的时间，一夜下来要经历6～7次这样的阶段，刚开始的深度睡眠时间长，REM短，到早上时深睡很短，REM较长。

所以人每天都会做很多次梦，只是人们通常只能记住早上的那个。

而你醒来时如果是在REM阶段，由于脑电波和清醒时无异，所以你会觉得自己非常清醒，比从深睡阶段醒来要感觉好得多。同时你的睡眠好有规律的话，你每天都会如此，且对自己的梦境记忆深刻。

好事哟，羡慕ing

Answer 2

有的人怎么睡都会很累很辛苦，有的人只要休息过就会很有精神，谁都知道科学上讲做梦是人白天思维过多活跃所造成的云云，关于梦记得清晰与否与个人紧张程度和记忆力有关
我个人觉得甭管睡的多或者睡的少，再或者梦多梦少，只要睡眠质量好，适合个人的正常休息需求，精神饱满就可以了
如果长期这样下去 有感觉不适、很累、影响生活，建议您最好去找位好的中医全方面的调理一下，

Answer 3

别人羡慕还来不及呢，你还觉得有问题啊~
累才是睡眠不好的表现，天天精神旺不是很好嘛~

Answer 4

如果长期下去，肯定会累的