Question

求助心理医生我该怎么办

活着好累 每次一直想他上次剃光头的样子 很丑和恶心不知道为什么一直去想 两个月了还是忘不掉怎么办 怎样才能忘掉 他那张丑陋的脸

Answer 1

需要转移自己的注意力，让自己忙起来！一旦自己闲下来，就会不由自主的去想，因为他已经在你的心里扎根了，只有随着时间的流逝，而逐渐淡忘，消失。
有的时候，就是这样，自己越想忘记的事情，总是越来越清晰，在眼前挥之不去，只有自己多努力，控制自己的思想，不要去想，多去户外活动，读读书，上上网，或者选择自己喜欢的事情做，这样我认为会好一些。
希望对你有帮助！

Answer 2

你说想他上次剃光头的样子 让你感觉很丑和恶心，其实在生理神经学上是这样（他光头样子）信息（因为给你感觉非常难看）强烈已经刺激你的大脑神经，所以只要一点相关信息（如见到他本人，或是见到别人光头），就轻易让你回想到让你受刺激的情景。
所以为了防止相关信息易让你回忆恶心情景，所以尽量离开可能出现的环境。
二是服用药物，来缓解情绪紧张，或是恢复原来受刺激的神经细胞。
三。到一些舒畅的环境下（绿色的自然环境下，或是观赏一些给人感觉和蔼的事物或动物，如鱼类，小鸟），去放松心态，

Answer 3

做个心理咨询，这问题不是在百度知道上几句能说清楚的，而且你说的不够详细，没法分析