Question

克服考试紧张（自己擅长的科目）

唉，我最近也不知道怎么了，老是考物理的时候紧张，物理可是我的强项，可是上了高中以来就总是考试的时候紧张，结果明明会的题目却答错。而且明明很简单的题目考试的时候总是读好几遍才看懂，总结出来是太紧张，有没有谁有有效的办法，提供一下啊。不胜感谢

Answer 1

　　消除紧张的方法虽然很多，但是在考试中最好的方法就是 【活动手指】
　　挤压中指 图一，方法：左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。
　　作用：具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力。
　　轻攥中指 图二，方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上。
　　作用：积蓄力量，帮助呼吸通畅，增强视力与听力，消除脚痛，使人摆脱萎靡不振和动作迟钝。
　　轻挤无名指 图三，方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。
　　作用：安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强心脏功能。
　　挤压手心 图四，方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。
　　作用：消除疲劳，减轻精神压力，帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪，逐步恢复自信。
　　顶大拇指 图五，方法：右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指，轻轻按压，随后换到左手上。
　　作用：积蓄力量，激活身体各部组织，消除疲劳，不再贪恋甜食，有助于减肥，改善脸色。
　　上挺手指 图六，方法：左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，过一会儿同样方法换到右手上。
　　作用：调整呼吸节奏，增强听力，进一步改善脸色和保护皮肤，增强自信心，摆脱忧伤情绪。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益。
　　按压指肚 图七，方法：两手中指指肚合拢，其他手指交叉放在指根处，轻轻按压。
　　作用：有助于消化，清除体内油脂，帮助呼吸，减轻疲劳，去除头痛、背痛和脚痛。
　　手指上伸 图八，方法：左手和右手的中指指甲盖并拢，其他手指用力向上伸。
　　作用：有助于呼吸，减轻脊椎压力，安定情绪。

Answer 2

归根结底就是自己的心理压力太大。
所以适当的给自己些心理暗示。我能行之类的不说也罢。你可以告诉自己，其实，从现在的成绩来看，自己的物理也不就那样，不如想象中的那么好，大概也不能再差了。所以干脆平常心对待。一点一点的把自己的成绩提升。
其次，适当减少使自己紧张的因素。记得高中一次考数学，由于匆忙，没有戴表，结果，考了历史最低分。不知道你是否存在这样的因素。
以前在家的时候，也会有某一门发挥失常，记得我也常说自己紧张，但是妈妈说过，也许并不是自己所说的紧张，也许，也影射着自己的知识并不如自己想象的掌握的那么牢固。只是我们想当然的以为，我们会了，我们很好。所以，更加扎实巩固的知识，或许也会有帮助。

以上仅代表个人观点。:D如有不妥，自动屏蔽~~~

Answer 3

歪方（亲测）：反其道而行，考试前，你一个劲的认为自己很紧张
待考试时，你就会发现，原来这有什么紧张的！
正方：平常心了，不要将考试看得那么重就是！人生又不只是考试

Answer 4

哥们告诉你一绝招，每次紧张的时候就在心中默念 心静自然凉

Answer 5

不要给自己过高的要求，轻松发挥就可以了