Question

怎么打好大前锋？

13 身高180CM 体重120斤 弹跳还不错 不是很壮 中投和篮下只要不是高难度投篮一般能进 求大前锋的养成（复制的就免了...） 呵呵 高手们指教一下。
我运球不行 单打肯定完蛋 但是我会打篮下会晃人 会巧妙的撞人（不犯规的） 我就是想学点技术我现在只会转身把中锋靠到一边去投篮 或者转身后撤投篮 顶着中锋大勾手 晃到他起跳顶他一下把他撞开然后后仰投了 和后转身打板但是他们防我很死... （年级最高中锋也不过185左右） 比赛怎么打呢？ 哦~~ 打球是靠球队 哈 我们队有一个运球很好的G 但是才1米5多 无法投篮 合一个跑的很快的G （田径队）空了投篮极其准 但是自己打就不太行了运球很粗糙... 一个很瘦的C 但是很高 （不会篮下技术 只会抢板 很无私....） 还有一个SF 强投很能蒙球 经常背着框瞎仍进了 或者在中场乱扔一个进了.....但是别的就不行了~~~~ （没呢么神奇但是进的几率比我们大） 整体防守极差..只能靠猛烈的进攻和对手的失误 （对方几个传球就进了禁区）求方案

Answer 1

打大前锋主要掌握的是:1.篮下的强打和强壮的身体(能不能和中锋组成篮下双塔就要看你的强打技术和身体素质够不够强壮了)2:有一定命中率的半截篮!就是中距离投篮!3:篮下的2次进攻篮板和防守篮板!这是大前锋必须要会掌握的技术!没有得分能力~但不能没有篮板能力!4:高位策应(当内线吃紧~你方的内线进攻受到包夹的时候~必须由你站出来策应内外线的联系~如果球在你手~你可以选择传球或者自己强攻或投篮)大前锋~~~集合了小前锋的冲抢篮板能力和中锋的身体对抗能力!在进攻端~他要协助内线进攻~策应外线的挡拆和跑位!在防守端~他同样要协助内线防守~保护好己方篮下!这就是大前锋需要掌握和熟悉的基本技术!这些只是大部分的!有些小部分和细节要你在训练和实战中自己摸索!慢慢理解才能融会贯通!内线卡位和抢篮板的技巧：防守的时候~一定要注意的一点是：对手投了篮后你不是看球~而是立刻转身把对手顶在身后~防止他冲抢篮板~这是外线防守的基本反应。内线防守的时候~和对方抢身位时~一定要把对手推挤出三秒区域外面~然后顶在自己的身后~如果防守是绕前~对手比你更占据篮下抢板优势的话~你就要把对手往篮筐下推挤~尽量让他抢不到篮板弹到的任何一个地方！

Answer 2

根据代表性 一个典型的大前锋是球场上体格较壮，而仍具备一定速度的球员。传统上，大前锋被要求利用他们壮硕的体型，在篮下积极强攻并争夺进攻篮板球首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常要帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。应目前NBA潮流趋势，大前锋中出现了新两种类型--投射型和策应型。其中典型代表即为凯文.加内特，德克.诺维斯基。中国球员易建联，意大利球员巴格纳尼和西班牙球员大加索尔也是其中典型。因为大前锋一般都具有身高优势，所以固守3秒区的前锋们对这一类大前锋的防守比较困难。但投射型大前锋存在防守与进攻不硬朗，太靠外围从而导致得分手段过于单一的一系列问题。而策应型大前锋一般拥有良好的传球意识，并且依靠其身高优势，常常在高位送出妙传。但策应型大前锋的劣势在与一般不够强硬，内线攻击能力较差，但也有例外，如已退役的克里斯.韦伯,大鸟伯德。

Answer 3

你在腿上绑上沙袋
每天不断的跳
坚持几个月
你的弹跳没的长进的
你来找我
我以前都是这样练的
而且你的臂展这么长
多练哈扣篮没问题

Answer 4

大前锋最重要的是脚步，你要是灵活的话那就更好了，不过你的体重不怎么可以，在篮下，下盘是关键，你多吃点牛肉，有助于肌肉生长，多练习基本功，比如说，运球，定点投篮，…记住，技术不是一朝一夕就能成功的，要持之以恒，相信你！

Answer 5

打多打 用脑子打 熟能生巧 相信自己是最强的 多练习 其实每个位置这样说是没用的都是靠自己去领会的 纸上谈兵没用 多练习 我也在学校打过大前锋