Question

考试前晚，没睡好怎么办？？

马上就要考研了。我担心自己晚上睡不好，第二天考试没精神，不能正常发挥。
请问如果没睡好，有什么方法能够使第二天考试的时候大脑思维能够活跃呢？

Answer 1

综述如下：

1、预防，如果能保持一个好的睡眠质量不就没有任何问题了么。防微杜渐很重要。有些小技巧，比如晚上睡觉前，喝些热牛奶，泡泡热水脚，听听舒缓的音乐。最后，最重要的是好的休息环境。不要在嘈杂的临街酒店，尽可能让自己能安静休息。

2、如果确实没睡好，甚至一晚上都没睡，闭着眼睛一任到天明，也不要惊慌。第一件事，不要给自己不好的暗示。先去洗漱一下，把自己打扮的干干净净，像没事儿人一样，主动把自己放到平时的生活情景里。

失眠患者的临床表现主要有以下方面：

1、睡眠过程的障碍

入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。

2、日间认知功能障碍

记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。

Answer 2

没事啊，一两天睡不好，也没什么影响。在考试前半小时，让自己兴奋起来，或者考试前本来就比较紧张兴奋。思维照样活跃。随意而为，不要想太多。否则沦为下流了。

Answer 3

最后剩下两三天了，难免每个人都会有心慌，而且有很大压力的。
说实话，到了考前就是靠调整心态了，心态是最关键的，任何事情如果心态好也就成功了一大半。
你要坚信，只要自己努力了，就一定会有回报的。
无论怎么样都要去尝试，没有出结果以前，都不要下结论，有不少人也和你差不多的情况，你怎么能确定自己比他们差呢。
所以不要想太多，该复习的接着复习，思想包袱放下来吧，心态弄好，也会多考些分数的。

Answer 4

首先 要深呼吸！然后在喝一点提神的茶！
最好带一点精油 能够起到提神的作用

Answer 5

我觉得你是心理太紧张考试了。换句话说，对自己有点没有信心，怕考不好。这不是一下两下能解决的问题。首先得确立对自己的信心。另外，考试前一周不要起早贪黑的看书了，学会休息放松．第三，考试前一天不要看书，去散散步或者做些其他的放松活动，不要太累．也不要太想着考试的，心里只有一个信念，自己是最好的，自己的状态最好，肯定发挥也是最棒的．
这只是我的经验之谈，希望对你有帮助。
祝你成功！！！！！！！！！！！！！！！！！！！