右大腿总是麻木的,理疗效果不太明显,有没有更好的方法治愈呢? 5
前几个月查处有腰间盘膨出,现在腰背不痛了,但右大腿总是麻木的,理疗效果不太明显,有没有更好的方法治愈呢?...
前几个月查处有腰间盘膨出,现在腰背不痛了,但右大腿总是麻木的,理疗效果不太明显,有没有更好的方法治愈呢?
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腰椎间盘膨出是没有治愈的标准的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻,慢慢康复。
倒走锻炼是目前医学界公认的最有效的锻炼方法,倒走时能够矫正骨盆前倾,减缓腰椎前凸,矫正不合理姿势,锻炼腰背部肌肉,促进腰背部血液循环,缓解疼痛。
倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全.
倒走锻炼不方便的话,也可以在家中锻炼:赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全.
倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用,可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环,巩固倒走锻炼的效果,对腰椎间盘膨出有康复的作用。
有腰痛,不要穿带跟的鞋,任何带跟的鞋都是会加重腰痛的,高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的,中跟鞋也一样。
倒走锻炼是目前医学界公认的最有效的锻炼方法,倒走时能够矫正骨盆前倾,减缓腰椎前凸,矫正不合理姿势,锻炼腰背部肌肉,促进腰背部血液循环,缓解疼痛。
倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全.
倒走锻炼不方便的话,也可以在家中锻炼:赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全.
倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用,可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环,巩固倒走锻炼的效果,对腰椎间盘膨出有康复的作用。
有腰痛,不要穿带跟的鞋,任何带跟的鞋都是会加重腰痛的,高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的,中跟鞋也一样。
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