Question

我得了对视恐惧症该怎么办呢？

和别人说话时不敢看人家的眼睛。给生活带来不少烦恼，尤其是在工作上朋友交往上很烦恼。在异性面前就更没法说了！唉！不说了越说越愁。各位朋友们谁有这症并治好的？说说是如何治疗的？谢谢了！高分求解！

Answer 1

　　对视恐怖症就是要靠系统脱敏来治疗。具体做法是：
　　1.每天照镜子3次以上，在镜子中与自己对视，并对着自己微笑，使自己放松，表情自然；也在镜子里正视自己，也就逐渐会习惯于与别人对视。
　　2.用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动，使之变得有节律。劳逸结合，每天进行1—2个小时体育锻炼，也有利于解除精神的紧张。
　　3.向亲属及好友诉说自己的“病症”，并让他们帮助自己克服对视恐怖，敢于向别人说，就是治疗的开始。联系在与亲友讲话时与他们对视，不怕别人笑话，逐步就会习惯成自然了。
　　4.为锻炼注意力的集中和达到内心平静，可做一个“撒豆实验”，既有趣又有治疗作用：将1—10个豆子撒在盘中，每次数目不等（请别人来撒豆），自己立即说出豆子数目，记录所用时间和正确与否。每天坚持做，从10分钟开始，时间逐渐延长，当达到错误减少，反应迅速准确的程度时，就标志着你已经能够在别人的注视下集中注意力了。在1小时内，错误少于5次即可。
　　如果你有“对视恐怖症”，不用发愁，学学怕羞的小黄莺，你的毛病就会好。记住：你要放松，你要永远微笑，大脑和眼睛就会听你指挥。要对自己有信心，不要“杞人忧天”，不要“庸人自扰”，你就会像以前一样健康、愉快。

Answer 2

对视恐惧症，不敢看别人眼睛怎么办？心理哲学

Answer 3

恐惧症一般是以系统脱敏的方法来解决的。
有循序渐进的暴露疗法，也有高强度的暴露疗法。
您的对视恐惧是针对个别人的呢？
还是对人都会这样？

Answer 4

绝对有用，易于操作。1.自信起来，接受你生活和工作的现状，把最需要自己又喜欢的事坚持下去。2.锻炼身体。3.中医配合（找老中医）。4.每天泡点黑枸杞。5.调整心态，接受恐惧，自己的缺陷也要去接受。6.顺心而为，想看就看，不想看就不看，洒脱自然，想走就走，想留就留，不要压抑自己的想法，而且要坚信你的想法是对的，是解开心结的方法。7.积极调整心态，没事多去人多轻松的环境走走比如公园（清晨或晚饭后吹着微风效果最好，没风也行）。最后昂首挺胸大步向前走吧，你会走出恐惧。

Answer 5

网上有那种专门锻炼人交流能力的视频，我就看过一部，一个大美女在视频里对你不停的笑，销魂死了=。=，时间久了你就不怕和女孩对视了~~~~~~~你去搜下吧，
另：锻炼自己的身体，做些强化性的锻炼，如俯卧撑、哑铃，坚持下来，也可以增强你和他人交流的自信。