Question

哪位高手能帮帮忙啊？翻译成汉语！！

Speed Training Section
This section of the website focuses on the key principles of speed training.
What is speed? It is the ability to reach a high velocity of movement in whatever mode of locomotion – running, cycling, skating swimming etc.
Very often, agility is more relevant to successful sports performance than all-out speed. Agility is the ability to explosively brake, change direction and accelerate again.
Another element of fitness closely related to speed training is speed endurance. Many athletes must maintain a high velocity for longer than 6 seconds or produce repeated sprints with minimal rest periods in between.
The combination of speed, agility and speed endurance an athlete requires is determined by his or her sport. But regardless of the event, there are several modes of training that are integral to developing a ‘fast’ athlete:
Strength & Power Training
Speed is chiefly determined by the capacity to apply a large amount of force in a short period of time. This is also known as power. Many athletic movements take place in 0.1 to 0.2 seconds but maximal force production takes 0.6 to 0.8 seconds. The athlete who can apply most force in the short period of available time is said to be the most powerful.
Strength training increases maximal force production. Assuming as a result, more force can be produced in the same period of time, strength training alone can increase power. However, it makes more sense to increase both maximal force production and the rate of force development. This can be achieved through power training. Both strength and power training are integral to improvement of speed.
Speed Training
Practising moving and accelerating faster helps to condition the neuromuscular system to improve the firing patterns of fast twitch muscle fibers. Two variations of basic speed training are assisted and resisted speed training. Assisted training (also called overspeed training helps to improve stride frequency). Resisted speed training helps to improve speed-strength and stride length.
Agility Training
Most team sports consist of very few movements that occur only in a straight line. Nor do those movements occur at a fixed pace or for a fixed length of time. Agility and quickness training improves an athlete’s ability to change direction, brake suddenly and perform sport-specific skills with speed and dexterity.
Compare speed training to strength training for a moment. A sport-specific strength training program will first aim to develop basic strength. This is on the premise that a solid base of strength offers greater physical potential to work with when converting it to sport-specific strength later on. Basic speed training along with power training maximises the athlete’s ability to move rapidly. Agility training helps an athlete to apply their speed to sport-specific scenarios.

Answer 1

速度训练组
本网站的部分将集中探讨速度训练的主要原则。
什么是速度？这是能够达到的任何运动模式的高速运动 - 跑步，骑自行车，游泳，滑冰等
很多时候，灵活性，更成功的体育相关的比全面的高速性能。敏捷是爆炸式制动能力，改变方向并加速了。
另一种健身内容密切相关的速度训练是速度耐力。很多运动员必须保持时间超过6秒高速或生产与最低之间的休息时间，反复冲刺。
速度，灵活性和速度耐力的运动员，都要求由他或她的运动决定的。但不管事件，也有训练是不可或缺的发展'快'运动员几种模式：
力量和爆发力训练
速度主要是取决于能力，适用于在短时间内大量的力量。这也被称为权力。许多参加田径运动在0.1到0.2秒的地方，但最大力量生产需要0.6至0.8秒。运动员谁可以申请在现有短时间内大部分力量被认为是最强大的。
力量训练最大力量增加生产。因此假设，更可以产生力量，在同一时期，力量训练可以提高功率单。然而，更有意义，同时增加最大力量的生产和发展速度的力量。这可以通过以下方式实现权力的培训。强度和力量训练是必不可少的速度提高。
速度训练
执业移动和加速更快的帮助下神经肌肉系统，以改善射击模式快肌纤维。两年的基本速度训练变化是协助和抵制速度训练。辅助培训（也称为超速训练有助于提高步频）。抵制速度训练有助于提高速度，力量和步幅。
敏捷性训练
大多数团队运动组成很少运动，只在一条直线上发生。这些运动也没有发生在一个固定的速度或为固定的时间长度。敏捷性和快速性训练提高运动员的能力，改变方向，突然煞车，并进行体育与速度和灵巧的技能。
比较速度训练，以力量训练了一会儿。阿体育专项力量训练计划的首要目标，发展的基本力量。这是前提是实力坚实的基础提供了更大的物理工作的潜力时，转换为体育专项力量稍后。随着电力培训的基本速度训练最大化运动员的能力，迅速行动。敏捷性训练有助于运动员，利用他们的速度运动特有的情景。

Answer 2

速度训练
这部分的网站重点主要原则的速度训练。
什么是速度吗?这是一个很高的能力,达到什么速度行进模式的运动——跑步、骑自行车、滑冰游泳等。
经常,敏捷性更相关的运动速度比竭尽全力的成功。敏捷的能力是爆炸性的刹车,改变方向,加快了。
另外一个因素密切相关的体能训练速度耐力的速度。许多运动员必须保持一个高速度超过6秒或反复发生冲刺与最小的休息时间。
这个组合的速度、灵活性和速度耐力运动员需要取决于他或她的运动。但不管事件,有几种方式都少不了的训练的运动员的快速发展的。
力量和力量训练
速度是主要应用了大量的力量,在很短的一段时间。这也是众所周知的权力。许多体育活动发生在0.1至0.2秒,但最大的力量生产需要0.6改为0.8秒。大多数运动员可以申请的力量在短暂的时间被认为是最强大的。
力量训练增加最大力量的生产。假设结果,越来越多的力量可以在同一时间,力量训练可以提高功率。然而,它更划算,同时增加最大力量生产和力量的发展。这可以通过力量训练。强壮和力量训练都是整体的速度。
速度训练
移动速度,加速训练的神经肌肉系统有助于提高射击模式的快速牵搦肌肉纤维。两个变化的基本速度训练辅助和抵抗速度训练。协助培训(也称为超速训练有助于提高步频)。抵抗速度训练有助于提高理论和步幅长度。
敏捷训练
大多数团队体育运动包括很少,只出现在一条直线上。这些动作也发生在一个固定的速度或为一个固定的时间长度。敏捷和速度训练提高运动员的能力来改变方向,紧急刹车和执行运动专项技能与速度和灵活性。
比较对比思考分析与判断速度训练强度训练了一会儿。一个运动专项力量训练课程会先以发展的基本力量。这是一个坚实的前提下提供更大的力量与物理合作潜力的转换时它运动专项力量。基本的速度与力量训练的运动员的能力培训最大化地迅速移动。敏捷训练可以帮助运动员应用他们的速度和运动专项的情况。

Answer 3

速度训练组
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什么是速度？这是能够达到的任何运动模式的高速运动-跑步，骑自行车，游泳，滑冰等
力量训练最大力量增加生产。因此假设，更可以产生力量，在同一时期，力量训练可以提高功率单。然而，更有意义，同时增加最大力量的生产和发展速度的力量。这可以通过以下方式实现权力的培训。
很多时候，灵活性，更成功的体育相关的比全面的高速性能。敏捷是爆炸式制动能力，改变方向并加速了。
另一种健身内容密切相关的速度训练是速度耐力。很多运动员必须保持时间超过6秒高速或生产与最低之间的休息时间，反复冲刺。
力量和爆发力训练
速度，灵活性和速度耐力的运动员，都要求由他或她的运动决定的。但不管事件，也有训练是不可或缺的发展'快'运动员几种模式：
速度主要是取决于能力，适用于在短时间内大量的力量。这也被称为权力。许多参加田径运动在0.1到0.2秒的地方，但最大力量生产需要0.6至0.8秒。运动员谁可以申请在现有短时间内大部分力量被认为是最强大的。
力量训练最大力量增加生产。因此假设，更可以产生力量，在同一时期，力量训练可以提高功率单。然而，更有意义，同时增加最大力量的生产和发展速度的力量。这可以通过以下方式实现权力的培训。
速度训练
强度和力量训练是必不可少的速度提高。
抵制速度训练有助于提高速度，力量和步幅。
执业移动和加速更快的帮助下神经肌肉系统，以改善射击模式快肌纤维。两年的基本速度训练变化是协助和抵制速度训练。辅助培训（也称为超速训练有助于提高步频）。
敏捷性训练
大多数团队运动组成很少运动，只在一条直线上发生。这些运动也没有发生在一个固定的速度或为固定的时间长度。敏捷性和快速性训练提高运动员的能力，改变方向，突然煞车，并进行体育与速度和灵巧的技能。
随着培训的基本权力最大化速度训练，运动员的能力，迅速行动。敏捷性训练有助于运动员，利用他们的速度运动特有的情景。

Answer 4

给楼主提个醒： 如果你想要人翻译的 这么长才10分估计是没人会给你翻的 如果翻了估计撑死也就是金山词霸那样的软件翻译的...

Answer 5

这个貌似很难...