Question

我是得了抑郁症么？

最近总是惶惶忽忽的，梦和现实有点分不清，有时候昨天的事感觉是梦有感觉是真的，也不知道该干什么`做什么都没意思，我看了关于抑郁症的病状我有很多相似的地方`自己感觉相似，就是什么也高兴不起来，没想特别想做的，而且疑心很重 ，不相信任何人，谁能告诉我下是怎么回事么`对了我的工作是网管是不是跟工作有关啊。，在就是最近碰到点事，心里一直不塌实一睡腥就会不自觉的去想那个事，反正很迷茫 就是有点怕了 希望哪位专家告诉下 ~麻烦了 速度 越快越好 不明白的别来 省的耽误我`
对了，还有最近处个女朋友`因为她的哥哥的关系`我总担心出事，所以有点闹心还有 所有的精神都放在那上了不想去想他哥哥的事都不行 这是不是也有点关系呢 如何去放松下我的心态和心情呢``可以告诉我么

Answer 1

抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，并且会严重影响你的生活，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。

Answer 2

是得了抑郁症.可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉什么也高兴不起来，没想特别想做的，而且疑心很重 ，不相信任何人;处个女朋友`因为她的哥哥的关系,总担心出事，所以有点闹心，需要调节心态, 使自己身心健康。想开一些......
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

Answer 3

有了负面情绪，就真的是抑郁了吗？

Answer 4

抑郁症又称抑郁障碍，是常见的精神障碍，以心境低落、兴趣缺乏、愉快感缺乏为特征，伴有相应的思维和行为改变。

Answer 5

心情长久的低落，兴趣感行动力特别的差，食欲不振，不喜欢与外界的人沟通交流。不喜欢去外面去玩儿，或者是自己曾经不感兴趣的事情，感兴趣的事情都统统不感兴趣了，喜欢封闭自我，内心常有一种强烈的自责感。心口呢，就像有一块大石头一样堵在哪里