Question

我一上台演讲就容易紧张，怎么办？

只要上台讲PPT 或者演讲，就会紧张，准备充分的东西就将不出来啊，接着便是语无伦次，思维混论，恶性循环，表现总是很差，想问问怎么办？如何提高心理素质，我是个性格内向的人，现在稍微有些开朗，但是社交能力还是不行，请各位大侠帮帮忙，马上要去面试了，真不知道怎么办

Answer 1

多多练习，多参加一些社团活动，最好是像万联社之类的，很锻炼人的哦。
或者去找份搞促销之类的兼职吧，有助于提高的你应变能力、待人接物的能力、语言能力和心理承受能力等。
我想不管谁头几次上去讲的时候看见下面黑压压的一群人都会心生胆怯吧，不过要做到“两耳不闻窗外事”也许会对初次演讲者有所帮助，等你发现自己不再对演讲产生恐惧的时候，就可以与听众进行眼神的交流，跟他们进行互动了。
总之我觉得吧，多跟陌生人说说话会很有帮助的。（陌生人：你学校里跟你有一定接触但不熟的人）
ps：你应该还是学生吧.(i guess)

祝你好运：胆子大一点工作也好找些哦~

Answer 2

只要是正常人都会紧张，就看怎么控制自己了，太在意结果了往往就会发挥失常，再碰到类似的事情，我觉得首先要做好万全的准备，本来就没自信的话就更容易紧张了，再者呢，上台前深呼吸，告诉自己坚定一点，不管结果怎么样，只要把自己想说的说出来就行了，演讲时语速不要太快，如果来灵感了幽他们一默也不错の，你会发现自己慢慢地在将紧张的气氛变得轻松，自己慢慢的就不紧张了。
还有啊，不要怕这种事，虽然这种事不是让你不怕你就不怕的，但是还是建议你知难而上，想要改变就一定会付出代价，试着做做看，大不了出糗了，权当是练兵了，正常人都会糗事一箩筐滴(*^__^*)……

Answer 3

最好最直接的方法：反正也是失败，就随便试试呗。这种心态去参加任何面试都会取得很好的效果的，试问你都知道要失败了，还会去在乎更多的结果么，这个状态不说超常发挥，但至少能让你心跳不加速。
我以前就是有这样的经验，刚进大学的时候，干什么都很积极，参加一个校级组织的面试，这之前我已经参加了好几个职位的面试都紧张的要死，知道这个是校级都想好不去了，后来还是在舍友的鼓励下去参加，面试的时候我就一心态，反正也注定失败，当做提前锻炼呗。以至于那是我唯一一次从上了台到下来心跳不加速的一次，导致后来接到面试通过的通知的时候我诧异了好久。。。。。浅见

Answer 4

提高自信，你要给自己信心，相信自己的东西是最优秀的
还有就是做多了就习惯了气氛和场合
实在不行就喝点酒上去，哈哈

Answer 5

如果你对自己的能力有信心的话，建议你不要用稿了，演讲之前只是看几个材料，到上台的时候，你根本没有词，那当然没有忘词的担忧了，然后上台之后平稳呼吸，想到什么就说什么。
演讲，不是靠稿子的!!!!关键要有自己的思想，稿子就在自己脑子里啊!!
呜呜~我在高中的时候研究学习了很久演讲和辩论的知识，可是只演讲过一次，辩论没参加过~伤心呢~
一楼那本书不错，你可以看看。
口才不是只有上台演讲才能锻炼的，平时和朋友同学说话都能锻炼，只要你有心!!
祝你好运啦~!