Question

怎样快速度过减肥平台期！高分求解~

前阵子开始减肥 自身节食+青汁胶囊辅助 可是这个月开始体重停滞不动了
现在体重是58kg 已经停滞1个礼拜了 期间感觉食欲比刚开始减肥的时候要旺盛一点 但不敢多吃 我不知道平台期是过了一阵子自己会过了这个劫呢 还是根据自己的状态和减肥方法突破这个瓶颈 有没有突破平台期的妙方？？
求能快速度过平台期的方法！！ 饮食哪些比较好？ 有什么减肥的妙方或是有利辅助的茶？（荷叶茶和普洱茶可以吗？）可以做哪些不费事不费钱的运动？ 平台期到底有多久？？ 求高人解答啊！！

Answer 1

可以到我空间看看，希望可以帮助到你

进入我空间的方法是：把鼠标放到我的名字出一会，等出来对话框后点进去。

Answer 2

保持良好的心态，必要着急。持续你现在的计划，在不知不觉间，就会瘦的。还有就是有意识的提高自己的代谢度。比如多喝热水，注意保暖，多泡澡。
减肥体重是一方面，还有体脂肪率，体重不变也许脂肪量在减少。这样会更健康。
祝你好运~

Answer 3

= = 我度过平台期的方法就是绝食2天左右.就自然会掉了..
没有什么减肥妙方.无论什么方法只要你坚持就绝对有用..
如果你无法绝食..那我建议你增加运动量..并且减少饮食..

Answer 4

我3个月瘦了12斤

要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

祝你健康 苗条 靓丽！