Question

中学生怎样减肥？（越快越好的）

Answer 1

　　快的话 减肥药

　　但是，我也是中学生，现在也正在减肥，减肥药一般都会拉肚子，且反弹，虽然拉肚子确实会减肥减的很快，但作为学生来讲，首先是对身体非常不好，其次因为平时都在上课也非常不方便。我比较懒，没有运动减肥，但我个人觉得我的方法还是比较管用的。
　　由于中学生课业压力比较大，学校也有很多的体育活动，所以不要不吃饭，而是少吃饭。首先，杜绝一切零食，在任何时候，即使你饿了。如果害怕自己忍不住的话可以每天准备一、两颗糖（不能再多），饿的时候吃上一颗，可以很长时间不饿。早饭一定要吃，但可以不吃饱，或者把粥换成豆浆或者牛奶（尽量不要加糖），对身体好还可以增加饱腹感，面食还是要吃一点的，尽量不要吃甜的。中饭跟晚饭就不大要吃饭了，或者米饭面食可以吃几口，多吃菜，多吃肉，但也不要吃饱，少吃带淀粉的蔬菜（比如地瓜土豆）。一般来讲中饭7，8成饱就可以了，如果学校有汤也可以多喝汤，同样也是增加饱腹感。晚饭就不要吃饭了，肉也少吃，同样也可以全部用水果代替（水果含糖多的比如香蕉尽量不要吃）。切忌一切油炸食品（包括油多的食品）！！！
　　用这种方法的话，一个月可以5斤左右，个人认为还是比较快的，身上、脸上的肉明显少了，也比较健康。如果有时间能够配合运动的话会更快，但是我试过坚持不下来...= =。
　　注：用这种方法的话刚开始会比较饿，忍上个四五天，胃就会变小了。
　　注2：不能比这个吃的再少了，人会虚脱的= =
　　注3：对于蔬菜水果吃什么不长胖可以上网查卡路里表
　　注4：吃饭少后食欲会增加，一定要忍住
　　都是一个字一个字打出来的TAT，但都是减肥过程中总结下来的，真心希望你瘦下来：）

Answer 2

要快的话 我只能说吃减肥药吧 但是得注意一点会反弹 而且挺费钱 只不过你要快一点见到效果 又不很需要这个效果一直保持的话 这样的方式蛮适合的 你若是想真正的瘦下来 那就得每天运动 减少饭量 运动的话 就简单的跳绳 跑步 仰卧起坐 但同时注意放松肌肉 拉拉腿 减少饭量是减在晚饭 如果条件允许 你可以一天少量多餐 多吃水果 少吃零食 面食 周末可以用酸奶代餐 暂时就这么多 其实你可以自己多看看这方面的帖子

Answer 3

运动减肥吧。。
不要吃药。。没用的。
反弹快的很。。

Answer 4

你现在还在发育时期，节食减肥是不利于你的健康的，如果你是骑自行车上学的话，就在骑自行车的时候坐下肚子的伸缩运动，要配合呼吸。这很简单，就是你吸气的时候就索肚子，呼气就放松，这样不仅有利于你的膀胱，还可以起到很好的减肥作用，我以前也是这样的，，很好用哦。初中，腰是细细的，21而已，我也是162，才75斤，你早餐吃丰盛点也无所谓，午餐要吃饱，因为你要上学，晚餐就吃不会让你饿肚子就好了，尽量不要吃太饱，如果一不小心吃太饱了，就站着大半个小时，然后做作拉筋的动作，这个动作会朔腰型，使你的腰很有曲线。。试下哦。。保证你一个月见到很好的效果。。