Question

怎样瘦腿？？？？

怎样瘦腿啊？？？？？

Answer 1

方法可多了，这里先告诉你一个吧
准备工具：有氧运动阶梯(若没有专业阶梯，可以利用家中的楼梯来替代)。
　　
实行方法：重复步骤1至步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做两组。
　　　　
Step1：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；　　
　　
Step2：身体微向下蹲，膝盖弯曲时不超过脚尖；　　
　　
Step3：重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留；　　
　　
Step4：数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。
这个不仅能瘦腿，还能美臀呢~~

Answer 2

1.紫菜。
紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
2.芝麻。
芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。
3.猕猴桃。
猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
4.西芹。
西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5.红豆。
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。
6.木瓜。
木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。
7.西柚。
西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8.西红柿。
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。
9.菠菜。
菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
10.西瓜。
西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。
11.蛋。
蛋内的维生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
12.苹果。
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分

都可以减。很有用哦。你坚持一个星期就有很大的作用哦

LOVE莎

Answer 3

多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱
吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功
加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐
...........................

Answer 4

瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理

Answer 5

工作坐着的话，可以掂起脚尖持续几十秒再放松，再掂起脚尖，这样每天坚持做就能瘦小腿！！大腿就比较难减，大腿做运动的话一般都会变结实的