如何锻炼耐力和体力
我打算明年参加1500米，有哪位能给我说个好计划，锻炼锻炼我的耐力和体力，使我明年更有希望啊？说的详细些...
我打算明年参加1500米，有哪位能给我说个好计划，锻炼锻炼我的耐力和体力，使我明年更有希望啊？ 说的详细些
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11个回答
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耐力和体力是靠锻炼出来的，不要操之过急，更不要听楼上那位老兄的话，这样反而会对你自身带来损伤！希望你能天天锻炼！
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最简单的就是你每天晨跑的时候腿上带着沙袋 或者跑楼梯
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爬山。。
三步一吸，三步一呼。。
三步一吸，三步一呼。。
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最好找个朋友一起锻炼,几个一起更好.如果有你喜欢的人陪,我想效果更佳,呵呵.祝你成功
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