Question

如何使自己迅速胖起来

我今天14岁，120斤，175.在练肌肉不过太瘦，想迅速涨到140-150之间，这样穿T袖更帅吧，请高手赐教
同时增加胸肌，腹肌，二头肌，等上肢肌肉

Answer 1

呵呵，你的愿望和我一样，可我已经成功了。
我以前读书的增胖计划：
1：早上吃双份固体食物，如米粉，河粉，粽子……
2：中午和晚饭吃比平时多30%的份量
3：晚上10点再吃双份早餐份量的宵夜
4：练引体向上，每天有时间做两三次，直到做不下去就不做。掌上压，每次做，做到做不了就停，等第二天再做，左右两边放桌子，两手左右分开，撑在桌面上，抬起双脚，真到做不了，两三次。再做端下后站起来，这动作重复到做不了，可隔天做。
5：补充好水份
6：不行你来骂我
7：开始会累，很快就适应咯
8：我现在练咏春拳，试试吧

Answer 2

吃完了就谁，睡好了在吃点东西！1

睡觉之前一定要多吃点，这样胖的速度会很快！

Answer 3

增肌粉吧 LZ才14不用这样急 慢慢练 练扎实了 到20几自然会上去了体重