Question

凌晨一两点钟总失眠，睡不着觉

Answer 1

凌晨一点到三点，这个时侯是肝经当令，也就是肝值班，你这个时间失眠。你肝在提醒你，你要注意了，要好养肝，晚上睡觉之前最好泡个热水脚在按摩太冲穴，在喝杯冬瓜汁。

Answer 2

失眠的痛苦使一些人不惜试遍各种方法，有的甚至进入了盲目服用安眠类药物来助眠的误区。实际上，在服用安定等药的病人中，50％以上在服药数周或数月后，都出现了睡不安稳、头昏脑胀、头痛、心烦意乱、口干、口苦、白天昏昏沉沉、心慌胸闷、出虚汗等各种反应，但由于近70％病人已形成药物依赖，一停用镇静催眠药，就会出现一系列成瘾后的戒断反应。
针对安眠药副作用大的问题，中国睡眠研究会近日发起倡导，号召都市人群了解“睡眠为自身生命重要的健康权之一”，争取每天保证高质量睡眠。针对睡眠有问题的人群，专家建议尽量选择纯天然的、安全的方式来获得更优质的睡眠，保持身心健康。食用纯天然黄金木枣是获得优质睡眠的方法之一。

3招教你安全入眠，做个天然睡美人
第一招：民以食为天，吃出你的五星级睡眠
合理的饮食搭配对改善睡眠质量有明显的帮助。除了大家熟知的牛奶、鱼肉、肝脏等，木枣也是一种非常适合女性食用的天然助眠食材。
有机木枣被喻为黄金木枣，十分稀缺，目前世界上的木枣仅仅生长于晋陕黄河峡谷，历来被视为珍品。木枣营养成份十分丰富独特，不仅仅蕴含大量的维生素、矿物质以及能量物质，其核心成分“枣肌源”更被现代睡眠研究学所广泛推崇，“枣肌源”中总皂苷、粗多糖及环磷酸腺苷（c-AMP）这三种珍贵成分，能有效促进和改善女性睡眠，并在睡眠中恢复女性润泽的健康肌肤。

Answer 3

我也有过这个现象，人的睡眠是分周期的，凌晨的时候可能是睡意比较弱，所以尽量在12点之前，11点左右就试着去睡，那个时候比较容易进入睡眠
个人意见，仅供参考

Answer 4

营血亏虚导致。
找到原因，对症治疗。
主要有三，大出血过，治疗以补气血为主。
火入营血，会出现干渴等现象，治疗主要是清热合营，补血为辅。
再有就是先天禀赋问题，需要大补精血。

Answer 5

若想纠正睡眠时间问题，最好是办法，就是按照人体生物钟的规律来作息：晚间九点半左右就寝；早晨五点半左右起床。然后，一定要坚持晨炼。如此坚持下去，养成习惯就好了。