Question

为什么我睡完午觉后往往会觉得很累?

我们学校的午睡时间一般是1点到2点半,我通常从1点半睡到2点半.
起床之后往往会觉得很累,但是不睡也累,怎么办好啊!

Answer 1

其实，健康的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，还不如延长到1～1.5小时，完成一整个睡眠的周期。

午觉睡太久，刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力，这是「睡眠惯性」所造成。这时候别期望会马上清醒，经过一个小时的缓冲就能恢复正常。

不过，这种较长的午睡只适用於补充前晚的睡眠不足，真正健康午睡不应该超过30分钟，否则就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。

如果要午睡，要养成每天定时定量的习惯。午睡最好的时间是在早上睡醒之后的8小时，以及晚上睡觉前的8小时，也就是一天活动时间的中间。

Answer 2

睡得太多了,半个小时就行

Answer 3

怎么会这样呢？
睡姿？
还有，不能睡太久了，中午1小时就足够了
不能饭后立即就睡。对胃不好。