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其实想减肥并不难，只要能管住自己嘴巴，特别是晚饭一定要吃素食。每餐饭前都要喝一杯醋水，胃不好的饭后喝也行。这样一个月可以减两公斤。不用节食的。如果你能配合健身那效果还要好。女孩子在健身房健身主要是在跑步机上，做有氧训练，每次要坚持一小时以上，跑不动就在上面快走。这样效果很快。我不会骗你的。
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上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告
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两个月减十斤还要到键身中心去，如果你不去在家减就注意饮食以及早睡早起多运动
饮是呢不要吃太多添品以及零食就ok
饮是呢不要吃太多添品以及零食就ok
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确定可实现的目标如果,想获得30磅肌肉，计划用三年时间去达到目的，那么想在一年内就获得12磅以上肌肉的人大多以失败告终。
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我们常用眼,所以我们也要注意
也要给我们的眼睛放放假。
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你的标准体重在50千克左右 不要指望在2个月减20斤 2个月10斤比较科学 你做好去健身房咨询下 让健身教练给你量身定做个健身计划 和 饮食计划
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可以到健身房去 不过要坚持 多运动少吃热量大的东东 呵呵
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