练腹肌要吃蛋白粉？
网上都说练腹肌要补充大量的蛋白？那么这样催化出来会不会不结实？如果不刻意去吃蛋白练出来的肌肉是什么样子的？精壮结实？...
网上都说练腹肌要补充大量的蛋白？那么这样催化出来会不会不结实？如果不刻意去吃蛋白练出来的肌肉是什么样子的？精壮结实？
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我练腹肌就没有刻意去吃蛋白，只是吃平常吃的东西。虽然腹肌没有像那些健美先生那样轮廓很明显也不是很突出，但是却好像罗马盔甲每块腹肌之间的线条比较圆滑，十分好看，而且耐力也很好。
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沙发！补充蛋白的结果当然更结实（相当的结实~），不吃的话会比较扁小一点，体脂低的话还是会比较明显、结实的。对了请加分哦……
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一直觉得蛋白粉没什么用的说~~~~面粉和肉类、牛奶、鸡蛋等等食物里面都含有大量的蛋白质啊~~
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