Question

我自卑，抑郁，我到底还怎么办？有没有像心理医生一样的帮我…

哎，现在我是差不多对生活失去了信心了，我无法面对我自己，因身体患有小小的残疾，主要是脚有点那个吧…走在路上当人家拼命看我脚时，我心里真想找个洞钻下去，让我很怕去接近我喜欢的女孩们，本人因相貌还算可以吧，已经错失三四个机会了，女孩们都跑来问我为什么，我实在是好难过，我怕，她们知道我后心里是什么感受，所以我一直都在躲避，自卑得我都想去跳楼结束我自己…请哪位开导一下我好吗？谢谢了…

Answer 1

这位朋友，你好！
看到你的讲述，我觉得。。。。。是这个社会没有做好！
中国缺乏一个对残疾人宽容、理解、帮助、平等的机制和氛围。
看你的描述，我猜你所谓的残疾，还只是问题不算大的毛病，而都会让你自卑抑郁到这个程度，那那些残疾严重的人们，他们是多么艰难的在生活啊！
想到这些，我心里满痛的。真的，因为我相信不论身有缺陷的人们有怎么样的残疾，其实他们都是上天创造出来的、独一无二的、有价值有意义、对这个世界都有非凡意义的人！
只是这个社会将这些人有价值有意义的那一面扼杀了！他们陷于自己的缺陷中无力自拔，哪里还有能量去创造、去成就自己！
这位朋友，这个社会就是这样残忍，我们每个人都无力扭转整个社会的不公平，但是我们还有我们能控制的部分，那就是我自己的心。
无论这个世界怎么样，别人怎么看、怎么说，我的心都是我自己的，我的心都是我自己能把握的。
那句被说烂了的的话说的好“天将降大任于斯人也”，而且在我看来，没有什么大任小任之分，只要你遵循你的内心生活，你就一定会活出精彩。
最后还想分享两个故事给你，一个是《窗边的小豆豆》中描述的女主人公的幼儿园同学（是真事哦，女主人公就是作者，作者回忆自己小时候幼儿园的经历。是日本的故事），这个同学是小儿麻痹患者，身高一辈子都停留在幼儿园时的高度。但是他们幼儿园了不起的校长，在生活中一点一滴的树立起这个同学强大的自信（例如他们幼儿园一年一度的“运动会”，女作者长大后回忆起来，才感觉到，校长是故意设置那些奇怪的比赛，例如钻鱼肚子什么的，导致那个有小儿麻痹的同学在这种比赛中占尽优势，几乎每个项目都拿第一名！）后来长大后，这个同学娶了一个貌美如花的老婆，女作者去他家做客，看到身材矮小的同学和漂亮的老婆生活的非常美满如意，这个同学一辈子没有自卑过！
还有几个外国人的故事，我记得不是特别清楚了，一个是说一个女孩子，四肢有残疾、话也说不了，只能通过写字与别人交流，但是她经常上台“演讲”，用自己的事例鼓励别人。可是有一次，一个小孩子问了她一个很尖锐的问题“你身体有这么多残疾，你怎么看待自己的？”她在“演讲台”上缓缓的写到“1. 我很可爱 2. 我的腿很漂亮 3.我的爸爸妈妈很爱我 4.上帝很爱我 .....我只看我拥有的，从不看我没有的！ ”台下掌声雷动。。。和你共勉，希望你幸福！

Answer 2

以下这下方法对消除抑郁症非常有效:

1、寻找更多的乐趣。对于抑郁，这很有用。"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。
2、认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。
3、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。
4、心理治疗。美国国家精神卫生协会的研究表明，在接受16个星期的心理治疗后，55%的轻度到中度的抑郁症患者反应有重大改善。
5、物理治疗。经颅微电流刺激疗法，与药物相比没副作用和毒性，对身体没有害处，康复后无依赖性，疗效也比较快。
6、支持群体。抑郁症让人感到非常孤独。支持群体表明你并不孤独。
7、食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。

Answer 3

道理我想你都明白，或许做的时候就费劲些，这样，我和你分享一下我自己的经历吧， 我的左手臂从臂弯开始一直到左后背，有一块很大很大的胎记， 自从有自我意识开始，我就觉得很丑， 所以一直到大学毕业参加工作，我从来没有穿过没有袖子的衣服，即使是短袖，也会担心人家会把注意力集中在这个缺陷上面， 很怕别人问。 更不要说在自己喜欢或者喜欢我的男孩子面前裸露，总觉得女孩的身体应该如书中所述，玉洁冰清。大概25岁的时候，我出国旅游，是在一个岛上，岛上很多老外，中国人不多， 我看到形形色色的人，美的，丑的，胖的，瘦的，大家都穿着泳衣在沙滩上晒太阳，我就穿着T 躺在躺椅上，现在想想这情景真的是蛮奇怪的， 有天住我隔壁的美女邀我一起去潜水， 我想都没想就答应了，但是临了临了，我忽然想起手臂上的胎记， 换衣服只有一间房间，就又开始犯怵起来，可既然已经到了，也没什么办法了，想说你要看就看，要问就问吧，就这么忐忑的换起了衣服，所有我脑袋里想象过的场面都没有发生， 人家连多看一眼也没有。我忽然明白了，其实是自己自卑，别人干嘛要来关心你这个呢，跟身边的人有什么关系呢？回国以后，我就开始穿无袖的衣服了，至此也已经过了好多好多年，不乏有好事之徒会八卦的问你一些问题，但没有自己想象当中得多， 小时候以为每个人，或者80%的人会注意，事实上可能还没个5%。现在的科技发达了，可以做整形了，我开玩笑和老公说咱把这胎记给整了吧，让我也体验一下完美肌肤的感受，可他说留着吧，万一以后人不见了，还能留个记号，哈哈，
希望可以帮到你！！

Answer 4

有些事情是自己无法改变的，那就需要慢慢去面对，去接受！如果你认为在外面大家都把注意力集中到你的脚上，你可以去做下调查，比如，你走在一个繁华的十字路口，统计一下路过的人数和注意你的脚的人数，你就明白了。

Answer 5

那有什么可自卑的阿?

如果只是脚有点毛病就自卑.

那那些身体有严重缺陷的人还活不活啊?

别人怎么看你不重要. 重要的是你怎么看你自己.

自己都不珍惜自己了别人在把你看的重要有什么用?