Question

想问问心理医生，我这是怎么了？帮帮我

我为人友善，没干过缺德的事。我老是凭空幻想着有坏事发生，发生在我的家人或者我的身上。担心我的家人特别是我的父母，老公和我6个月大的儿子像出行出车祸了，走路被车撞了，突发心脏病了，我儿子被人拐走了，从楼上摔下来了，亲人被人杀害等。我还给我和我老公卖了人身保险。我脑子里老有这样可怕的想法。 我真的怕有一天真的发生。我妈说我有神经病。请心理医生帮我分析分析， 我怎么才能消除这种奇怪而可怕的空想。谢谢

Answer 1

心理的形成和成长的经历的确有着一定的关系，但也不是必然的。你现在对一般而言非常普遍的潜在危险都非常关注和敏感。
产生焦虑想法有两种基本类型： 1.高估的可能性，即高估消极的不好的事情发生的可能性，2.灾难化的想法
提供给你一些办法，试着调整一下
1.识别你担心的想法和预言， 对这些想法和预言进行批判性的评估，并用更准确的解释来代替这个误解，比如说孩子出车祸了？ 是在什么时间，什么原因导致你有这样的想法，除了出车祸以为，是否还存在着别的可能性？
2.直接对那些能引起你不安的预言进行想象，这是一种练习，或许当你的想象聚焦与这些问题上会带给你更高的焦虑，但是这样说明你需要更好的处理这些焦虑，以便在日常生活中能够感到更舒适和更少的焦虑 这在我们专业上称为焦虑暴露技术。每天拿出一个特别的时间， 从最担心的事情开始， 去识别与焦虑相关的最担心的结果， 比如， 孩子出车祸了，对这个可怕的想象保持20-30分钟， 再来挑战这些预感的准确性，比如，除了发生可怕的事故意外这种可能性之外，列出其他的可能性。每天有一段时间可以完全自由的去担心，当焦虑自然产生时，你就能更好的消除它们
3.焦虑行为干预， 是让你停止这些行为，并且比较这些行为停止以后会发生的变化，
这些都是我们做心理治疗时的专业技术，本来应该在咨询师的指导下进行，不过你也可以借鉴一下试着自己调整，如果还是不能奏效，而你的内心还是觉得这些思维对你的生活造成很大的困扰和痛苦，那就还是需要面对面的辅导了

希望可以帮到你

Answer 2

这不是一句两句能分析清楚的啊，也许与你小时候的经历有关吧，想彻底解决就去看看真正的心理医生，应该不是很难，别害怕，放轻松，生活中多找点有趣的事情做，适量的运动等等可能都可以缓解一下

Answer 3

你好，身边的环境，或者受到惊吓都可至此。常人都有这方面不祥的幻想不必担心，也不要怀疑自己的身体，祝你身体健康，一切安好。另外，一些惊剌电影希望你不要看、因为本人认为你是较易动情的人。呵呵忘小弟的话能够带你走向快乐

Answer 4

看看佛书，你会明白灾难的发生是有原因的。在看看佛书，你也会明白怎样才能避免也许会出现的灾难。
看破，放下，自在。
如果你找心理师咨询后还不能消除，以上就是你要照做的