如何正确拉韧带？
我自己拉的不怎么正确，有几个月了，正着身子怎么也无法超过腰部，如何才能像图中那样？勾腿勉强能高过头！一般正常往上抬腿（不是用力往上踢），能超过腰部吗？韧带要拉多久？拉半年...
我自己拉的不怎么正确，有几个月了，正着身子怎么也无法超过腰部，如何才能像图中那样？勾腿勉强能高过头！
一般正常往上抬腿（不是用力往上踢），能超过腰部吗？
韧带要拉多久？拉半年后还要拉吗？会反弹吗？ 展开
一般正常往上抬腿（不是用力往上踢），能超过腰部吗？
韧带要拉多久？拉半年后还要拉吗？会反弹吗？ 展开
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小时候练肯定是最好的，但我想你肯顶不小了，拉韧带是很痛苦的，我当兵那两年有几个战友是拉哭了的，你要有吃苦得准备，要坚持每天都狠下心来拉，一天不拉又会反弹的。
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拉韧带：适合新手入门，拉开腿部韧带使身体更柔软
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