Question

26岁 明显的驼背，现在可以改变过来吗？

本来没这么严重的 ，因为坐电脑姿势的关系，现在很严重了

现在可以改变过来吗？可以的话有什么方法？？

Answer 1

26岁已经不好改正了，现在你只能自己多留心改正一下平时的坐姿和走路的姿势，平时走路多挺胸抬头，人看上去精神了，自然就不会显得又驼又老。

平时在家你可以每天头顶一本书，背靠墙，站直了，每天15分钟！这样既对身体血液循环和颈椎放松有好处，又可以帮助你校正一下脊骨，训练一下气质，时间长了自然就会养成抬头挺胸的习惯，看上去气质自然就会很好，气质好精神好给人的感觉和印象就会好了！
希望可以帮到你！！

Answer 2

可以，我是舞蹈老师，成人舞蹈大多数都是因为这个原因来学的。最简单的办法：
靠墙站，从脚到头都贴到墙上去，尤其注意肩膀和后背，时间可以从3分钟慢慢增加，最多10分钟即可，如果在想增加点难度，就可以在头上顶本书，对颈椎有好处。
最重要的是坚持。

Answer 3

平时要注意保持良好的姿势，形成良好的习惯，习惯成自然。你可以亲身实践一下，赤足或者穿平底鞋，前脚踩一本 18 毫米 左右厚度的书，感觉一下自己的身体（尤其是脊柱）是不是变直了，骨盆前倾和腰椎、颈椎的前凸是否减小了，臀部和腹部肌肉是否比平时收得紧了。同时，还可以再反过来验证一下，努力将身体笔直站立（最好是后背靠墙站立，模特叫“站墙”），感觉重心是不是在脚跟，这就是科学的必然。负跟鞋的鞋底是前高后低的，其作用是针对姿势矫正，对姿势性驼背有矫正作用，负跟鞋强迫人体的重心后移到脚跟，矫正不合理姿势，锻炼腰背部肌肉。与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了。
一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。负跟鞋的研究论文被作为舞蹈界的教育材料，专业舞蹈老师都知道。同时，负跟鞋也被作为一种新的形体训练方法推广。

Answer 4

最简单的方式应该是带背背佳了。背背佳一般在6~28岁之间都要效果，只是每个年龄阶段的效果不同，6~18效果为最佳，正常三个月，可以矫正正确的坐姿。18~28岁的因为骨骼发育慢慢完善，效果相对的会比较缓慢，但绝对也是适合矫正的年龄阶段，通常3-6个月能恢复正常的坐姿。28以后因为骨骼基本定型，所以需要的时间要更长，这个就要考验您的耐性和韧性了，通常需要一年的时间，当然每个人的“病态”程度不同，具体的可以咨询 北京背背佳专卖店，我也是问他们的,估计他们给您能提供更全面的解答。