Question

怎么食用蜂蜜和花粉才最有效？

听说吃花粉要把它捣碎，蜂蜜又要用温水泡是这样么？有没有方便但又有效的服用蜂蜜花粉的方法呢？

Answer 1

早上空腹用最好是先喝一杯凉开水或矿泉水洗洗肠胃再喝受伤0度以下的蜂蜜水或直服蜂蜜.但空腹喝对肠胃不好,所以最好是饭后1-2小时喝. 小孩最好别服用蜂花粉,其中有的激素对小孩有害无益.
花粉服用方法
服用前应用温水将蜂花粉泡开，不要用开水冲服。将花粉浸泡在蜂蜜中贮存，
服用后效果更好。一般早、晚空腹服用吸收效果较好；肠胃不适者，饭后1小时服用为宜。
长期服用者，连续服用30天后可停服7天，然后再继续服用。

蜂蜜正确的服用方法。

一、食用方法，新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但绝不可用开水冲或高温蒸煮，因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏蜂。蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用。

二、服用时间：一般在饭前1～1.5小时，或饭后2～3小时较为适宜。神经衰弱者应在每天睡前服用 。

三、服用剂量：作为治疗或辅助治疗，成人一天100克，不要超过200克，分早、中、晚三次服用，儿童食用量为30克最好，但应视年龄大小而定。用于治疗，以两个月为一个疗程；作为保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。

科学家证实,花粉含有多种营养物质,包括22种氨基酸14种维生素和30多种微量元素以及大量的活 性蛋白酶,核酸,黄酮类化合物及其它活性物质.花粉所含的蛋白质多以游离氨基酸的形式存在,含量超过牛奶,鸡蛋的5-7倍;维生素C的含量高于新鲜水果和蔬菜,被称为天然维生素之王,特别是B族维生素的含量极为丰富比蜂蜜高百倍.每100克中含硫胺素600微克,核黄素1670微克,吡哆醇900微克,泛酸2700微克,烟酸10000微克.它含有多种矿物质,其中：钾20-40%,镁1-20%,钙1-15%,铁1-12%,硅2-10%,磷1-20%.
花粉能够防治心脑血管疾病,降血脂,调节神经系统,促进睡眠,调节胃肠系统功能,促进消化,治疗习惯性便秘;在调节内分泌,提高肌体免疫功能,抗衰老,改善性功能,治疗男性不育症等方面有一定的效果;特别是治疗男性前列腺炎,前列腺肥大有明显的疗效,在很短的时间内就能改善症状;花粉还有明显的防癌和保肝护肝,防止贫血,糖尿病,抗疲劳等功能.

另外，糖尿病患者最好不要服用。目前，市场上的蜂蜜分为纯蜂蜜和勾兑蜜，一般养蜂园蜂产品专卖店直接出售的为成熟的纯蜂蜜，商店出售的有勾兑蜂蜜，也有纯蜂蜜，串街叫卖的多是劣质掺假蜂蜜，价格便宜，质量难以保证。一些不法分子，甚至添加一些化学原料，内含有大量重金属和致病菌，切不可贪图便宜，上当受害。

蜂蜜不同——哪种好

蜂蜜按花种分有枣花、槐花、荆花等。
按颜色分可分为深色、浅色。
按人群分由老年蜜、儿童蜜。
花种不同，香气不同，味道也有差异；
颜色不同主要是由于花种不同、色浅的蜂蜜清香，而深的蜂蜜浓重。

但其主要营养成分基本相同。现在市场上根据不同人群研制开发了适合老年、儿童及补钙人群的蜂蜜。选择肘应根据对象决定品种。老年人适于选用老年蜂蜜、富钙蜂蜜、枣花蜂蜜。儿童适用于选用儿童蜂蜜、富钙蜂蜜。婴幼儿适用于选用哺乳蜂蜜，普通人可选用槐花蜂蜜、纯正蜂蜜等。

Answer 2

其实没有你说的那么复杂的，花粉可以直接嚼着吃，蜂蜜可以不用温水冲泡，可以直接喝，如果感觉太甜，可以喝完蜂蜜后再喝点水，这样服用起来简单，而且效果比温水冲服要好很多

Answer 3

花粉食用是不需要捣碎的 因为在胃里有胃酸是可以消化的 蜂蜜只能用温水兑，因为过高的水温会破坏里面营养成分所以要用温水 就有蜂蜜水吞服花粉~即方便又很好的保存了花粉蜂营养元素

Answer 4

花粉外有花粉壁所以一定要捣碎才有效果，蜂蜜一定要用温水冲泡因为碰到热水就会失效。这样比较麻烦，还是推荐HERBALIFE的蜂蜜花粉 ，它浓缩了蜂蜜和花粉的有效成分， 质，方便服用。

Answer 5

花粉需要破壁吗
蜂花粉的破壁纯属一种炒作！花粉粒很细小，它的直径一般为15--50微米。你可想一下,花粉微粒只有十几微米,凭他们的研磨机可以破壁吗?
花粉细胞有一个坚硬的外壳,对于酸.碱和生物分解都有一定的抵抗力，它保护花粉内容物,使之不易腐败。花粉的外壳纵然坚硬无比，却有一个小小的萌发孔，人类的肠胃道，正是从这个萌发孔吸取了花粉的内容物。所谓破壁，就是破坏这层外壳。由于一般的研磨技术很难将它们粉碎，因此去除花粉外壁需要一定的技术。但花粉破壁略为提高人体对它的吸收率，在整体消化中，花粉要通过唾液.胃液和肠液一系列的长时间连续消化过程,在胃中的酸性环境及胃蛋白酶的消化作用下,原形花粉的萌发孔会开放,内容物会释放出来，吸收率并无多大差别。我国食用花粉历史久远，古时尚无破壁之说，人们食用花粉养生保健，美容养颜，照样效果卓然，说明吃花粉完全可以不破壁。既然花粉不破壁也可以吸收，为何还有人宣传不破壁不行呢?这主要是受利益驱动。每千克花粉的收购价格一般为20--50元，而经过破壁的花粉价格则增长10倍以上。花粉破壁不但是造成价格虚高，还不易保存，因为破壁花粉容易发霉变质，花粉中一些活性成分，如酶类，挥发性成分容易受到破坏或损失。因此人们可放心大胆地用经济实惠的天然花粉。只有外用护肤品的时候，才有破壁的必要。
蜂花粉的贮存及保鲜
花粉中的营养素只有在保鲜的状态下才能发挥作用,蜂花粉的干燥方式和贮存方式对花粉的保鲜极为重要。干燥时要避免阳光的直接暴晒和高温烘烤,否则会使花粉失去许多营养成分和宝贵的生物活性物质，降低食用价值。将新采集的花粉经干燥后放入零下-10--零下20度的低温下贮存，可保证花粉3--4年不变质，且营养损失最小。

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