Question

睡觉总是做很多梦怎么办

没什么压力 每天睡的很多 但白天还是会困 每天都做好多梦 持续可能一年左右了吧 谢谢 帮我解下``

Answer 1

多梦大部分人都是神经衰弱造成。
目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张；经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。
人类中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。

首先要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。

平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物

神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。
富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。
富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。
富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。
富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、卷心莱及海藻等。
富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。

Answer 2

这是睡眠质量不高造成的，虽然总是睡觉，但睡眠深度都不够，如果你在睡眠中容易被惊醒，那必是这种情况，可尝试进行体育锻炼并缩短睡眠时间，24小时内不要超过7小时，7小时最佳，不要一感觉困就跑去睡觉，白天最多睡个午觉，不要太久，按最佳午睡时间来，半小时，精神便可恢复

Answer 3

你平常的生活很无聊，朋友就几个。
你渴望获得新生活，女伴，金钱。
但是你又缺乏行动力，只好依靠幻想。
然后
你睡前的时候一定在想某个人,某件事。
你睡觉的时候一定会梦见这个人有关事件。

恩,出去接触下新生活就好了。还有平常多运动。

这是宅男通病。

Answer 4

enjoy yourself!去读佛洛依德的梦的解析~~你会有收获的~帮你大忙了

Answer 5

我也是啊，不过现在还没找到答案。什么食疗，保持心情愉悦都是不管用的。我是经常做梦，好多年了。别管这么多，只要梦多不会引起你别的问题就可以，没什么大事的，很多人都做梦。
还有个问题，不要以为睡得多了就不困了，大错特错，我以前也是这样认为的，相反睡得越多起来脑子越不清醒，还老犯困。有一次我无意中发现睡的少了反而精神百倍。现在每天我就保持6-7.5个小时的睡眠，白天基本没有困过，除了感冒犯困。你也不要睡太久了，睡久了还对心脏不好。