Question

关于身高问题 急啊~~~~~~~

我是一个女生，今年15岁，读初三。可我的身高才1米51，在班级里，可能没有人在比我矮的了。虽然同学们都不说什么，但每次和别人站在一起，心里那滋味啊……
我爸爸1米63，我妈妈1米60.都说女孩子到了青春期，身高都应该和父母差不多，甚至更高，可我却差一大节。
我想问问大家我还有没有再长高的可能性？另外有没有什么长高的办法？（就说做什么运动，或多吃些什么，做什么手术那些就算了。）

我平常爱吃方便面和雪碧，听同学说这些会阻碍长高，是不是真的啊？如果是真的，我可以控制自己不再吃这些食品。

谢谢大家了！

Answer 1

.影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。 2.精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。 3.体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠对青少年来说，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。 4.饮食多样化，根据美国药物食品管理局FDA的建议，长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。 这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大；如果分开服用，效果会大打折扣，甚至也可能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议，不论年纪大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及多吃蔬菜水果。 而尼古丁、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长。 有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17－20岁的四年中长高23厘米。慢跑－－5－7分钟。柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动18－20分钟。单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5－10公斤负荷（重物系在脚上）。头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组15秒；一组带5－10公斤负荷。跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5－8秒，换腿时间歇4－5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。登20－30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复3－4次。请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2－3次，每次15－20秒。此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等

Answer 2

大部分女孩到19岁生长基本结束，极少数人可以长到21岁单从年龄来判断，你还有长高的空间。

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

Answer 3

遗传、性早熟、心理压力、缺乏生长激素、肿瘤等都可能影响孩子“长个”，使身高不能达到标准身高。如果排除了上述因素，其实不需要盲目依赖保健品，合理膳食就能帮助你的身高正常发展，在饮食里，每天保证孩子喝250到500毫升的牛奶，吃两个鸡蛋，适量的肉、谷类及水果蔬菜，则更有利于孩子“长个”。

每天保证有20到40分钟的有效运动也能帮助身高发育，如做引体向上、打篮球、打排球、踢毽子、跳绳、跳跃、快速跑等强度略大的运动。运动时最好保证心律达到120到140次/分钟，最好运动到出汗、发热、面色红润

Answer 4

绝对还会长高的！ 放心！在一个平时在多运动！运动有助于长高！这是问题的关键！
在一个吃方便面 是毫无疑问的垃圾食品在青春期发育期最好不要吃这些东西和饮料！对身体是不好的！ 没营养！多补充补充营养！

祝你长高！

Answer 5

方便面有害身心 少吃为妙 但应该不影响身高吧 初三151好像还可以吧 现在还是发育期 以后会长高的 没事的 女生矮一点也没什么的 而且151和160站一起也看不大出来 自己不要太在意就好了 有时候别人的想法都是自己想出来的
手上发到一副烂牌我们没有办法 但是我们一样可以打出一局好牌 自信 自强