Question

为什么上午老是觉得困

RT晚上一般11点左右睡的 早上一般10点左右起床 今天想早点起来锻炼 7.30闹钟响了 可是依旧困得不得了 以前 读书的时候也是这样 上午第一节课就昏昏欲睡了 我今年20岁额 到底怎么回事 马上要上班了 在这样可不好办

Answer 1

看你说的10点起床，应该是没有吃早餐的习惯的，而且睡眠时间那么长，起来胃肯定是空的。这样就会造成整个早晨都处于低血糖的状况，当然就会犯困啦。

Answer 2

长期生物时钟紊乱。
1尝试每天加大运动量，晚上热水泡脚后，尽量提前一小时睡。
2早晨强制起床，连续3天，用凉水洗脸！会形成习惯，就可以了！
3责任心的问题，真有重大任务，相信你就会不困了！主要现在你没什么压力。

Answer 3

和你个人的身体素质有关的，晚上最好在十二点之前进入梦乡，这样才能保证睡眠充足，如果，第二天任然没精神，你可以吃一个苹果，苹果提神效果比咖啡都好的

Answer 4

调整生物钟，提前睡觉
一定要吃早饭，但不能吃过多，早餐过度也容易让人想睡觉