早上刷牙,晚上刷牙哪个更重要?
晚上刷牙更重要。
在白天进食之后，口腔里的食物残渣，由于唾液流动、说话、饮食，可以消除一部分，这就是口腔的生理性自洁作用。但晚上睡眠后，口腔活动停止，唾液分泌明显减少，对口腔，牙齿都起不到冲洗自洁的作用，所以晚上刷牙更重要，更要好好的清理。
如果睡前不刷牙，食物残渣就会较长时间停留在牙缝间，细菌以此为养料，大量生长繁殖。如果我们在睡前把牙齿刷干净，尽量把食物残渣和沉积的软垢去除，从而大大减少细菌的滋长，这对预防龋齿，牙周病的发生，保护牙齿及牙周组织起到很大作用。
因此，从口腔保健的角度看，晚上睡前刷牙比早起时刷牙更重要。当然，我们主张每天至少能做到早晚各刷一次，饭后漱口，晚上睡前刷牙更为重要。另外要掌握正确的刷牙方法。
扩展资料：
刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法；也是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。
选择合适的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的帮助控制牙菌斑，维护口腔健康或延长修复体的使用寿命。如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反会引起各种不良后果，最常见的是牙龈萎缩和牙齿颈部的楔状缺损。
注意事项
刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在于清除牙面和牙间隙的菌斑、软垢与食物残屑，减少口腔细菌和其他有害物质，防止牙石的形成。但是，如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反会引起各种不良后果。
不适当的方法引起的软组织损伤，最常见的是牙龈组织的萎缩，引起牙体硬组织的损伤多为磨损及颈部楔状缺损，并由此而引起的牙颈部敏感。因此在刷牙的过程中应从以下三个方面加以注意：
1、牙刷的选择：建议选用软毛牙刷；
2、牙膏的选择：慎选摩擦剂粗糙的牙膏；
3、刷牙方法的选择：除采取前面所述的适宜的刷牙方法以外，使用轻柔的力量刷牙也尤为重要。应知道牙齿的清洁时通过轻柔的力量进行循环往复动作来实现，通过相同动作的重复使滞留在牙齿表面大块的食物残渣由大变小，由有到无，达到清洁的目的，而不是通过蛮力来实现。
参考资料来源：百度百科：刷牙
专业角度上来说，晚上刷牙是比早上刷牙更为重要，原因如下：
1、 在白天，人的口腔不停地在运动，比如说话、咀嚼、呼吸等，都会促使口腔不停地运动，在这过程中，唾液分泌就会非常旺盛，也正因为有唾液的分泌冲刷，使得细菌不易附着在口腔内。
2、 但到了晚上的时候，人的口腔运动会减少，甚至会停止，使得唾液分泌变少，细菌就比较容易附着粘附在牙齿上，据研究表示，只要连续几个晚上不刷牙，早晨起来牙龈就可能会发炎。
所以说，晚上刷牙相较于早上刷牙，更为重要。睡前刷牙可以减少大部分的细菌，刷牙可以把牙齿的污垢除去，同时使牙龈血液循环增强。
扩展资料：
保护牙齿的方法：
1、正确刷牙方式
刷牙时要遵照下牙向上，上牙向下抚刷的原则；刷咬合面时，应用适中的力直线轻刷牙齿咬合面，深度清洁牙齿缝隙；最后轻刷舌头表面，由内向外轻轻去除食物食物残渣及细菌。
除此之外，刷牙的时间不应少于3分钟，每天刷牙3次，饭后3分钟以内刷牙，每次刷牙3分钟以上。
2、每月换一款牙膏
一款牙膏不要长期使用，品牌、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久，接触细菌的机会就更高，所以买牙膏最好选一个月用量的。
3、每半年洗一次牙
烟酒腐蚀牙齿，在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔专家发现，男人因为烟酒和饮食不当，更容易出现牙周病，建议视牙石增长的速度，每半年到一年洗牙一次。平时也要监测牙齿情况，有问题早发现。
4、多吃Vc类护齿食物
如果缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不容忽视的护齿食物，必要时还可以服维生素C片剂补充。
5、温水刷牙
刷牙前用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1-3分钟。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性，减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。
参考资料：早上刷牙VS晚上刷牙哪个重要—人民网
晚上刷牙比早上刷牙更健康，这一点是毋庸置疑的，不过正常人来说应该是早上刷一次，晚上刷一次，因为我们晚上刷牙能够更好的清理我们的口腔，因为经过一天的活动，我们可能吃了很多东西，有些食物残渣在我们的牙齿缝隙。
晚上刷牙能够更好的清理我们一天所积累下来的食物残渣，这样我们晚上睡觉的时候，即使口腔有一定的温度，有一定的唾液，也不会出现发酵一样的原理，早上起来口腔不会有异味儿，因为一晚上都没有吃东西，所以说早上刷不刷牙并不是特别的重要，只要晚上进行了牙齿的清洁就可以了，因为早上没有太多的饮食摄入，口腔没有太多的食物残渣，所以早上的时候并不是刷牙的必须，尤其是我们刷完牙之后还要吃饭，并没有太大的作用。
每天晚上坚持刷牙，睡觉之前进行基本的身体清洁，对于维持身体健康是有一定的好处的，我们中国人的饮食习惯就是晚上吃东西比较丰盛，尤其是在假期的时候，中午和晚上是饮食的高峰期，早上可能就是简单的吃一点，不饿就可以了，晚上吃的会丰盛一点，自然就会有各种各样的食物残渣，尤其是吃了很多的肉类，有一些残渣遗留在了牙齿的缝隙，经过一晚上早上起来会发现口腔的味道非常难闻，这就是食物在发酵，产生了很多的细菌，影响了我们的牙齿健康。
每个人的习惯可能都有所不同，但是基本上晚上刷牙是一种对所有人都适用的清洁习惯，如果有更旺盛的精力，可能会选择晚上刷一次，早上刷一次，让自己有更健康的口腔环境，减少牙齿的负担，到80岁的时候还能正常的去吃东西。
【南京日报报道】（通讯员 徐婕 王媛 记者 倪秀萍）近日，省人民医院团委联合华侨路街道，对该街道辖区内50个贫困家庭的孩子进行了免费体检，结果发现这些孩子大多患有沙眼和龋齿。
日前，省人民医院团委派出了该院20名骨干医生，对这些孩子进行了五官科、内科、外科和生长发育情况等十多个项目的检查。结果发现，受生活环境和卫生习惯影响，困扰
这些孩子的最大健康问题是沙眼和龋齿，有32名孩子都不同程度地患有其中某一种或两种疾病。
专家表示，孩子出现沙眼，跟用眼不卫生有关，比如很多孩子摸了脏东西后再揉眼睛等。另外，这些接受体检的孩子都没有晚上刷牙的习惯，事实上晚上刷牙比早上刷牙更重要。
很多人只在早上刷牙，因为早上起床时会感觉口腔内很脏，不舒服，要刷牙，这很容易坚持。但晚上刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。夜间由于长时间不用进食，晚上刷牙后可以保持口腔长时间清洁；而早晨刷牙后马上就要进早餐，则不会有这个好处。夜间各种生理活动处于休息阶段，抵抗力弱，口腔内食物残渣污垢容易造成各种牙周病，而白天造成的危害相对较小。晚上刷牙比早晨刷牙还有一个优点是晚上的时间宽裕，而早晨的时间一般紧张而珍贵，有些人因此而刷牙不到位。晚上刷牙后，早上一般感觉口腔更舒适。
早上刷牙好还是晚上刷牙好
