为什么感觉有大便却拉不出来？
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这就是便秘了。你要多喝点水，吃点香蕉，吃点黄瓜，喝点酸奶。很多出差族很容易便秘，他们就经常喝酸奶来解决问题。
参考资料： 我的经验
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干！便秘了
多喝些水。不要吃上火的东西。
你揉揉肚子，顺时针的绕着肚脐眼先按一圈再揉一圈，依次下去，一会就有感觉了。
跳绳呼啦圈也管用，主要就是要让肠胃运动起来
多喝些水。不要吃上火的东西。
你揉揉肚子，顺时针的绕着肚脐眼先按一圈再揉一圈，依次下去，一会就有感觉了。
跳绳呼啦圈也管用，主要就是要让肠胃运动起来
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别用力,用力会导致肛门脱出的
..
建议每天大量喝水,
然后有便意就排便,
即使没拉出来也别用力
,
一般是早上一次和三餐后有便意再来一次,
可以先等等
,
如果真的拉不出来在等等
..
建议每天大量喝水,
然后有便意就排便,
即使没拉出来也别用力
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一般是早上一次和三餐后有便意再来一次,
可以先等等
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如果真的拉不出来在等等
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别用力,用力会导致肛门脱出的
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建议每天大量喝水,
然后有便意就排便,
即使没拉出来也别用力
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一般是早上一次和三餐后有便意再来一次,
可以先等等
,
如果真的拉不出来在等等
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建议每天大量喝水,
然后有便意就排便,
即使没拉出来也别用力
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一般是早上一次和三餐后有便意再来一次,
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