Question

睡觉时很容易被吵醒，而且比较难以入睡。怎么办

我是大一的新生，我在睡觉时容易受周围的环境影响。结果经常是在宿舍才是最后一个入睡，早上第二个醒来（被第个起来的人吵醒的）。但是如果在安静的环境下，我会睡得很好

Answer 1

睡前半个小时喝一杯热牛奶，热水泡泡脚，闭眼听听音乐，酝酿一下睡觉的情绪，不要再想问题啊工作啊之类的比较费神的事情，让自己彻底的放松，然后再去睡，如果脑袋里面还装着很多事情上床去睡，肯定是睡不安稳的。如果怕光怕吵，还可以用耳塞、眼罩这些来帮助自己不受环境干扰。实在不行的，吃一些褪黑素软胶囊也可以，但这些药丸是会有依赖性的，还是要修身养性，让自己的状态轻松一些，心安自然好睡眠。：）

Answer 2

我是大2了，刚上大学时和你一样，感觉极度难受，像是这种在学校宿舍集体生活的环境里，我们也不可能让其他室友都考虑到我们的不适应， 在不能改变外在条件时 ，就只有从我们自身出发了，尽力让自己去适应。实在不行就最后一个睡 ，第2个起，晚上睡不着就多看看书。可能刚开始一段时间会感觉很累，时间长了生物钟调整过来了就好了。这是我的经验之谈， 大学完全不同于中学，就算你换了宿舍也还是一样的，大学大都是晚睡的。当然你也可以把你的苦恼告诉室友，他们也会在一定程度上考虑为你。相信我，克服这种情况真的最好的办法就是改变自己了。

Answer 3

我也是，特别反感睡觉的时候周围吵杂的声音，必须保持绝对安静才可以睡。原先在学校时，旁边宿舍还是一屋子唱摇滚的，自己宿舍里还有玩电脑到很晚的，声音还开的特大，晚上更没法睡了，结果后来习惯了，他们不唱反而睡不着了，很是郁闷。

常此以往下去，精神会受到影响，睡眠不好会影响到第二天的工作状态，心脏也会渐渐承受不了的，如果你宿舍周围人晚上活动会影响你的睡眠，要及时给他们提出建议，或者干脆换宿舍，说实话，这种学校生活很平常。

实在没辙的话，买个耳塞吧。

Answer 4

本人也是,别的东西发出声音我是醒不了的,可是奇怪的事一但听到有人说话就马上醒了...同样响的东西发出的声音和人说话的声音前者吵不醒偶的,后者就能让我醒..不知道为什么

Answer 5

生活小妙招，睡觉太容易被吵醒，可以这样做