Question

20岁男生晚上睡不着觉怎么办？

有的时候很眼涩想睡，可就是睡不着，而且很烦躁 这是什么原因？
我刚才是看了一会书啊，但是我还是睡不着，因为我读书成绩很差所以我压力大，才睡不着。

Answer 1

我给你比较可行的办法，不管是读书差的原因还是其他原因，你就把精力先集中到学习上来，课程都差就先确定几科，比如英语或其他，拿着单词或要其他（从基础的开始啊），大声的反复叫，要歇斯底里的。一到两个小时后再洗澡睡觉，坚持一月，再看，成绩上去了，觉也睡的着了，人也精神了。

Answer 2

我快考试的时候也常常失眠，你应该是精神压力吧。别乱吃药，长久会形成依赖。我觉得还是喝杯牛奶，睡前泡脚，或者听些舒缓的音乐。别胡思乱想，最好脑子一片空白。实在不行做点运动让身体疲倦些，千万别虐待自己的眼睛。睡觉别想成绩差的事情，心情放轻松，睡眠好了才不会影响第二天听课，听课效率好了成绩才会提高啊。

Answer 3

呵呵 常见的问题 这是压力大造成的 第一要有锻炼承受压力的能力 有压力才有动力 第二 白天要多多的运动 这招相当治失眠 试试

Answer 4

是社会压力和自身压力导致的，睡前喝杯牛奶，泡泡脚可能会好些！

Answer 5

看来只有上安眠药了