Question

20岁的男生晚上睡不着觉怎么办？

有什么办法可以让我很快睡着啊？我很想睡可就是睡不着，而且感觉烦躁
我刚才看了一会书，但我还是睡不着，因为我读书成绩很差所以我压力很大，才睡不着啊。读书成绩差是我压力最大的了 哎

Answer 1

不要想影响心情的事，随便想想不用脑力的事情，想到什么就是什么，不要想为什么，也不要为了想睡觉就强迫自己什么都不想，当睡不着的时候可以选择做做别的事，例如听听音乐，看书或者看电视这种有剧情的就不要了，等心情缓下来，不再想自己睡不着的时候就可以睡，我也是老睡不着，就用这办法，你试试看吧

Answer 2

白天有没有睡觉啊？睡眠时间是不是太长导致晚上会睡不着？还是压力大？如果是前者，那么白天就要少睡，如果是后者，最好去旅游啊，逛街买东西也是可以的

Answer 3

东西想，一躺在床上，全部东西都会出来。想太多了，自然就睡不着咯，呵呵，你要在人多的时候睡觉，可能会比较好点

Answer 4

呵呵，我也一样，是不是心里有东西想，一躺在床上，全部东西都会出来。想太多了，自然就睡不着咯，呵呵，你要在人多的时候睡觉，可能会比较好点，那样，别人都在，可能想的东西会少点。只能感觉他们很吵。
还有晚上睡不着，不要早上来补觉哦，那样，怎么样都会用的。呵呵。
多参加点活动吧，这样，会好些，不会想太多的东西，没事做，才会这样的。

Answer 5

按摩经络，肝经去火，消除烦躁