Question

一天上下60层楼梯 能消耗多少热量？

一天上下60层楼梯 能消耗多少热量？
一层大概3米 我穿上衣服85公斤
因为我家15楼 我一天上下4趟 准备！

Answer 1

爬楼梯健走，每小时消耗的热量是408卡，不但能减肥，还能锻炼肌肉和骨骼了，一定要坚持下去哦！另外，还要合理安排饮食，运动完了，饭量就会增大，如果再把运动消耗的热量从饮食中补回来就得不偿失啦!这样减肥还是比较慢的，俪宝资可以帮你快点瘦下来，

Answer 2

60层，大概400大卡左右

Answer 3

好厉害啊！