Question

如何戒烟???

我的朋友吸烟老戒不了,怎么戒?帮帮忙吧!谢谢各位!!!
不用推荐什么产品,只说说怎样戒.
再补充一点,我朋友的意志不是很强,说说有什么办法转移视线.如果有帮助,偶将万分感谢!!!!

Answer 1

1)、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
　　(2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。
　　(3)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。
　　(4)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。
　　(5)、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
　　(6)、不整条买烟。
　　(7)、不随身带烟、火柴或打火机。
　　(8)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
　　(9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
　　(10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。
　　(11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。
　　(12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。

Answer 2

首先你要有坚强的信心！
没有自信设麽事都办不成！
自信是成功得基石，有了自信你的烟就戒了一半了！
接下来叫做：
1.先前几天逐渐减少烟的数量。
2.当眼减少到一定程度，你的烟就戒掉大半了！
3.最后是最关键的，当烟瘾犯的时候就吃点零食干果之类的食品！这样坚持下去即可！
切记不要急于求成！所谓有志者者事尽成！
想想：咱都是男人呐，连这点事都做不好，还有脸活在这个世上吗？你说呢？

Answer 3

吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白
菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作，同时茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
要是对于那些烟瘾很大，难以戒掉烟的朋友就需要药物的治疗来戒烟了，比如现在用的人最多，反映效果最好的戒烟产品—瑞美戒烟贴就是非常理想的，30分钟就可以起效。我一个同事就是用它戒掉的烟。

Answer 4

那些方法都是没用的啦，反正我戒烟就是一个方法的。我不看到烟，我身上不
装烟
。我闲着没事拿跟
假烟
在哪抽，越抽越难受，到最后自然就不想抽了，如果还想抽我就吃口香糖，嚼一会儿就倒吸一口凉气，感觉和抽烟差不多，还有啊，不要吃零食，我们吸烟的人，每次吃过东西都想抽烟，就算是喝口水之后都想抽烟。第二，戒烟的时候不让自己累啊，累的话你就会想抽烟了。谢谢采纳哦。绝对自打，自己的感受。我最讨厌别人回答问题去复制了。如果复制
可以的话
，那楼主还需要提问吗？不如自己去百度搜好了。真是的

Answer 5

我觉得戒烟光靠毅力是很难成功的，要毅力与辅助品相结合才能彻底地把烟戒掉。否则都只是空谈。戒烟的过程那些没戒过烟的人是不会了解的，你想。以前一天抽那么多，现在不抽了心里能不难受吗？这时如果不转移注意力，肯定会不行的。像我当时戒烟那会是我女朋友给我订的
瑞美戒烟贴
，我每天早上贴上一贴，能减少好大的烟瘾，就这样我的烟就慢慢慢慢的戒掉了。