Question

16岁的男孩该怎样减肥

活了那么多年了，以前都大吃不胖··现在？
我是学音乐的·2年多了·自从学音乐后就没怎么运动过
每天不是唱歌就是坐着弹琴
还有就是上网·哎就这样
后来去做了一个月暑期工就胖了30多斤才165CM就140多磅··晕
各位大虾帮帮忙呀··有用+分

Answer 1

不要节食，运动就好。
饮食要注意合理膳食，十六岁正在长身体，不要节食。但要少食油腻的食品。运动的话，以球类，慢跑，游泳为主，注意不要过分练力量，免得把个子压矮了…最后，最重要的是坚持，这么年轻，要养成良好的生活习惯。

Answer 2

运动是最好的减肥方法！我以前在中央台看过一个人的减肥经历，那个人减肥前230多斤，最后差不多减了100斤。他用的方法就是原地跑，一开始只能跑10分钟，循序渐进，最后他一次能跑1个来小时。跑的时候把头仰起，看着天花板，还能瘦脸（因为这样可以加剧脸部的运动）！

Answer 3

很胖吗？如果不是胖的过分，就没必要。真的需要减的话，一定要多运动。打打球跑跑步之类的。合理分配一下时间。千万不要节食，对身体不好。

Answer 4

你才16岁耶，减肥放法太简单了，运动搭配饮食就行了，多运动，多吃果蔬，少吃油炸食品，千万不可以太着急，循序渐进就行了，减肥药这些东西千万不能碰，不但损害身体，也会反弹。

Answer 5

早饭一定要吃

午饭可以多吃点，喜欢吃的东西在午餐时间吃完，省的老是想吃

晚餐吃清淡点，保证在晚上六点之前吃完